青少年怎么保养皮肤

青少年怎么保养皮肤?想要有健康的皮肤，护肤要从青少年时期开始，有很多人后悔小时候不懂事，没有保护脸，等大学或者工作后才护肤，才发现自己的皮肤已经很差了，各种皮肤问题接踵而来。在这里为大家介绍在青少年时期如何护肤。

工具/原料

判断肤质、补水

方法/步骤

1 首先护肤的第一步是认清自己的肤质属于哪种，在平常日常生活中，多关注自己的皮肤情况，以此顺利判断自己的肤质是干性，油性还是敏感，混合肤质。

2 饮食与护肤，青少年时期的护肤不同于青年和中年时期，这个阶段，身体处在发育的黄金时期，所以日常饮食营养一定要跟上，所谓好的气色是护肤的第一步。用再贵的护肤品但是营养不良，那么整个人的气色和身体状态都不好。所以谨记饮食要营养均衡。

3 防晒与护肤，初中和高中大学时期的军训可谓是每个人的必经之课，平日里夏季紫外线强烈的时候，都是防晒的重要时期。再不采取任何措施下，紫外线可以使皮肤轻则变黑，长斑。重则晒伤，出现红疹。不要小看晒斑，长斑容易除斑难，所以从根本上杜绝长斑的可能，在以后可以少走很多护肤的弯路。

工具/原料

护肤品、水果、干净的清水

方法/步骤

第一，保持正常的作息时间。青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。

建议：每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康

第二，按时清洗脸部。因为平时的出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽

三，饮水。多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水

四，心态和食用。首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等

青春期男生皮肤保养也算是青春期保健方式的一种，那么青春期男性皮胅保养怎么做，一是要要经常清洗皮肤，注意饮食营养，男孩的皮脂腺分泌旺盛，适当使用护肤品，保证睡眠充足等等，今天给大家再来介绍一下。

青春期男生皮肤保养

第一，清洗皮肤

人体的面部皮肤整天暴露在外面，所以要经常清洗，特别是晚上睡觉前，要用温水和洗面奶或者香皂将面部的灰尘和油脂全部洗掉，而早上或中午只需要用冷水清洗就可以了。如果已经长了痤疮的话，最好每次都要用温水洗脸，温水可以溶解皮脂，使脸部洗得更加干净。如果有条件的话，最好每天都要洗澡，用水冲掉皮肤表面的汗液、灰尘等。

第二，注意饮食营养

青春期男生皮肤保养。饮食与皮肤的健康和美丽息息相关，例如油性皮肤的青春期男孩应该多吃蔬菜、水果等食物，而干性皮肤的男孩则适合多吃高脂肪的食物，才能保证皮肤的光泽润滑。而白开水则是任何人都不可或缺的美容上品，每天喝4～6杯白开水，可以保证皮肤湿润光艳。

【不要熬夜】

熬夜对皮肤伤害真的是蛮大的，很多人都不能够避免不熬夜，可时间是自己的，平时不要总熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干净净洁面后可以用一些补水的精华，并且要注意涂眼霜哦。

【清洁很重要】

不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。

【食物补充营养】

春夏秋冬四个季节，皮肤需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些苹果、猕猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西兰花、牛奶、胡萝卜，冬天可以吃牛羊肉，洋葱，桂圆。无论吃什么都要注意营养均衡，什么时候就补什么。