夏季如何防晒

1 夏季如何防晒？大家夏季出家门的时候，如果太阳比较烈的话，那么绝对不能穿短袖出去，在太阳最厉害的时候，大家应该选择长袖衣服出门，这样可以避免身体的皮肤被灼伤，而且可以保护皮肤不被晒黑。

2 多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用。还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。

1 夏季的大家不要在中午十二点的时候出门，一直到下午四点之前最好在室内进行活动，因为夏季的时候十二点到四点紫外线强度最厉害，如果出门的话会造成你的身体被紫外线灼伤。

2 每天记得吃一颗多种维他命丸。如果觉得最近皮肤特别差，还可以每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。当然，最好在医生的指导下服用药物。

1 坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

2 除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外，补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面，西瓜当然是选择。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3 夏季我们在家里面也并不一定是安全的，因为如果你靠近窗口的话，依旧会被太阳晒到，所以大家夏季靠近窗户的时候，要将窗帘拉下去，这样可以很好的保护自己的身体健康。

1 大家记住我们出门的时候要抹上一些防晒油，防晒油并不是一抹上就有效果，正确的方法是出门前半个小时就要抹一些防晒霜，大家需要将防晒液均匀涂沫在皮肤的各部位，而且大家记住量要大一些。

2 如果你的肌肤不小心被晒伤，出现皮肤发红现象，也不要太着急，建议用具有镇静效果的化妆水敷面，可以先将化妆水放入冰箱冷却，达到冰敷效果，给肌肤一种凉爽的感觉。如果你感觉你的皮肤发热疼痛说明你的肌肤已经接近重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷疼痛部位，让肌肤感觉冰凉，注意在这种情况下肌肤两周内最好不要进行其他保养，就这样一直敷着，一段时间后晒伤的肌肤可能会脱皮，此时千万不要使用需剥除的面膜，最好到医院的皮肤科请医生帮助处理。