中老年人护肤技巧

老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。下面介绍中老年人护肤技巧，希望可以帮助到大家。

选择适合自己的护肤品

老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年人还需要温和、敏感度低，具备进一步防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。

天然中草药提取物类。中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。例如，含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，起到滋润和调理皮肤的作用;而花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹;珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、养颜、抗衰老的作用。

维生素和水解蛋白等营养补充类。维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减弱色素，使皮肤白净;维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。多种维生素综合使用，能够更好地抗氧化，养颜防皱效果更好。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性，有利于营养物质渗透到皮肤中，形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。

隔离防护类。老年人皮肤由于新陈代谢减慢，对外界环境的抵抗力相对较弱，空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老，使皮肤更干燥，色斑增加。一旦皮肤受损，要恢复起来也比较困难，因此要加强对皮肤的防护，避免直接日晒和冷空气刺激。在春季，老年人的皮肤容易失水干燥，因此应重点选择保湿性强的化妆品，以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显，还可选择油分多的护肤品，以补充皮肤的水分和营养，保持皮肤的润泽。

饮食养颜，以内养外

中医认为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康状况，与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也显得衰老。

根据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，应该多吃。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪，百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黄芪茶。

运动驻颜，调理气血

除了饮食以外，合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家，有充足的时间活动筋骨。据观察，35岁开始，女性的肌肉强度几乎每年以0.3%～1%的比例衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1.5～2.5千克，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。运动不仅强身轻体，还可调节全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。

除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素引起，因此，老年朋友每晚坚持做皮肤按摩，可用晚霜或按摩膏，在脸部颈部作环形按摩，力度不要过大，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。

首先，要正视自己的现状，给皮肤作个测试，再次确认自己到底是油性皮肤、干性皮肤、或是混合性的皮肤。

同时，选择适合自己的护肤品。在这里，需强调的是并不是越贵的就越好。中老年皮肤经过岁月洗礼的时间较长，比较干燥，应多选择不刺激皮肤，疗效温和，具有较强的保湿补水效果的产品。但找到适合自己的其实挺难的，真心地说你一定要付出时间和精力去多找找，多试用，并且需要总结使用结果。

其次，怎么洗脸也是很重要的。选择中性的，温和的洗面奶。打圈样慢慢清洗皮肤中的污渍。记住，清理动作要轻，尽量不伤皮肤，但清理一定要彻底。中老年的洗操次数不必太勤，搓擦的动作也不必太强烈。同时，去角质也不用太频繁。毕竟是比较脆弱的皮肤，爱护是最重要的。

这个年龄要特别注意保暖，少吹强风。冬季的风特别硬，空气特别干燥，建议这个时间段，你还是让温度陪伴你比较好。

健康的、营养的饮食也是很重要的。无论你是那个年龄，只有健康的身体，才能透出健康的活力和恒久的美丽。

最后，还想说的是，皮肤护理还是到专业的机构比较好。专业的人做专业的事，会达到事半功倍的效果。不过这种时候你一定要看紧自己的钱袋子，护理中心的销售人员是世界上最优秀的销售群体之一哟。

希望这点点的经验分享能够带给你快乐的体验。愿你的生活重回花一样的美丽。

1、睡眠美容

现代的女性每天都为工作、学习两头跑，常常会忙到熬夜，让自己没有时间休息，可是，不充足的睡眠往往会让肌肤变得更容易老化哦!想要拥有完美的肌肤和年轻的体态，就应该让自己保持充足的睡眠，降低老化速度，比任何化妆品都有效。可以在睡前泡一下澡，在滴入几滴可以安神宁气的薰衣草精油，让身心都好好放松一下，会更容易进入深层睡眠状态。

2、植物油按摩

肌肤粗糙怎么办?可以用植物油按摩法，让滞留在肌肤表皮的老化物质和油脂变得容易去除，改善油脂的平衡，同时也能促进肌肤新细胞的生成。可以用橄榄油和杏仁油等具备滋润性质的植物油涂在脸上或身体部位，用手按摩几分钟，再用化妆水将肌肤上的油分去除掉。

3、彻底做好肌肤的清洁

肌肤的清洁工作是很重要的，当脸上有脏物质和残妆时，稍加不请注意清洁，就会造成这些物质的积累，进而阻塞毛孔，一旦和空气接触就会氧化形成面疱，并降低肌肤防御机能。

4、按摩预防皱纹

按摩可以预防皱纹，通过按摩可以达到很好的舒缓疲劳的作用，尤其是在额头部位的按摩可以有效地阻止细纹的生长。用指腹在额头部位以螺旋式进行按摩，然后再压一压太阳穴位，重复三次即可。

5、经前加强防晒

经前要特别加强防晒，因为女性来月经前，排卵后会分泌女性荷尔蒙黄体素，减弱了肌肤的预防能力，肌肤会特别容易生成麦拉宁色素，黑斑和雀斑也会加速生成。

第一课：夏日卸妆不可少

夏日油脂分泌较多，容易和皮脂、灰尘、彩妆等混合阻塞毛孔。想要在夏天拥有细致的毛孔，彻底清洁肌肤是第一步。使用具有卸妆效用的洁面产品进行脸部清洁，可以确保将皮肤表层的污垢去除，不会堆积堵塞毛孔。

第二课：角质层记得要去除

因为夏日温度高，人体活动量增大，将会加速人体新陈代谢的速度。这样，人体的废旧物质更新的频率就会增快，肌肤的角质层也会增生得更快。角质层堆积，很容易在令肌肤毛孔增大，甚至可能发炎。让肌肤看上去变得暗沉发黄 。所以，夏天要隔2-3天，使用温和的去角质产品，将废旧的角质层推走。毛孔没有污垢堆积，后续收毛孔的动作也会变得更有效。

第三课：爽肤水收毛孔最见效

化妆水可以给肌肤补充水分，且具有二次清洁的效果。选择有控油功效的化妆水，可再次清洁毛孔中的残留的油脂污垢，又能控制T字区油脂的分泌。使用前可将化妆水放在冰箱里冷藏，控油效果更佳。

第四课：控油保湿乳液效果好

除了控油外，还要加强保湿工作，给肌肤补充足够的水分，并将水分锁在肌肤中，就可以对付外油内干的状况了。因此选择质地轻透，且具有控油保湿双重功效的乳液，可以帮助肌肤长时间维持水润清爽。

第五课：面膜缩毛孔更迅速

每周一次的加强修护保养，面膜可身负重任!针对毛孔、改善油脂功能的面膜，也越来越受重视!

第六课：精华缩毛孔更高效

若毛孔已经成为眼中钉，则可试试高效的乳液或精华液，由于保湿、滋润效果强，可将干荒地肌肤补足水分，毛孔也会变得不显眼。