掉头发很严重怎么办，很多女孩子很苦恼的一件事，就是每次洗头发、梳头发都很掉一大把的头发，尤其是长发女生，这是让人觉得很恐怖的一件事情。尚艺美发小编为你整理掉头发很严重怎么办
饮食上可以选择这些
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
膳食调理也不错(一)
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
膳食调理也不错(二)
1.黑芝麻粳米粥：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2.菟丝子茯苓粥：中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
3.蒲公英黑豆糖将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。
护发提示：
1.先用梳子把头发梳顺。这样做不仅可以把头发上沾染的灰尘梳掉，在洗发的时候也没那么容易打结，断发。
2.温水洗发。水的温度要控制好，不能太烫。头皮刚刚能适应的水温就行。
3.用两种洗发水。第一遍，洗灰尘。可用便宜一点儿的洗发水。第二遍，洗发的同时轻轻按摩头皮。用功能性的洗发水，比较好是滋润强韧的。
4.使用发膜。洗完头发后，用毛巾将头发的水分擦干(大概擦个6、7分就行了)将发膜涂抹在发中至发尾的位置。用毛巾包起来，再把浴帽将头发连毛巾一起包好。(包30-50分钟)
以上为尚艺美发小编为你整理掉头发很严重怎么办
