吃什么防止头发分叉，有些人头发会出现“开叉”的现象。所谓“开叉”，是指一根头发的末端一分为二，甚至分成几条细丝状。因此，及时补充营养很重要。以下是尚艺美发小编为你整理的吃什么防止头发分叉
头发分叉可以这样吃
让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。
胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
该补充哪些营养
分叉主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的佳食品。
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
头发分叉吃什么好
橄榄中富含维生素E。橄榄也能促进头发增长!还能减少开叉，会让头发柔软有弹性，而且吃橄榄还能防止皮肤变干燥
胡萝卜中富含维生素A。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A。
夏季头发防晒
夏季太阳对头发的伤害主要体现在太阳光的照射导致头发中的水分和营养物质流失，同时头皮也会因为太阳光的照射出现健康问题，所以要想完美的解决夏季头发如何防晒的问题，就需要对头发进行全面的护理。
在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。外出时，好戴遮阳帽或撑遮阳伞，减少紫外线的照射。夏季保护头发的健康重要的就是要保持头皮的清洁。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的吃什么防止头发分叉
