头发干枯的预防方法
出现头发干枯，除了营养不良之外，还很有可能是气血不足引起。下面是小编整理的头发干枯的预防方法，希望对大家有所帮助。
毛发专家芦红教授指出注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃些甘果类。
清洁洗头的小技巧
好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
深层护理
润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。
正确的吹整
湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。
养护头发的技巧
1.洗护：清洁要到位，吹风别过干
养护秀发，首先要注意头发的清洁。有些人觉得头发不能洗太频，洗得越多，对发质的伤害就越大。其实这种说法不是很科学，头发清洁不到位，容易导致头发污垢油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供条件，从而更加容易出现脱发、头皮屑增多等问题。
洗发时，要根据自己的发质选择适合自己的洗发水，水温不宜太烫，与人体温度相近为宜，洗发的时候用指腹轻轻地均匀地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，利于生发、固发和使头发增加光泽。
头发洗干净后，可在发根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，让头发可以最大限度地吸收焗油膏中的各种营养成分，让秀发更有弹性、有光泽。
洗完发后尽量别用吹风筒吹得太干，否则容易破坏毛发组织，使头发变得脆弱，可以用吸水的毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，但不要大力地搓揉它，以免损伤发质。用吹风筒吹干时尽量使用凉风，因太热的风较易破坏毛发组织、损伤头皮，长期易使头发失去光泽和弹性甚至变黄变枯。
2.按摩：力度要适宜，促进血循环
头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，进而促进秀发的生长。所以，除了洗发时按摩头皮外，每天睡前或早上起来后，有时间的话也可以适当给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。
另外，秋冬气候干燥，头发静电也较多，建议梳头时选用木梳或牛角梳，尽量少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。
3.防晒：戴帽打阳伞，户外避烈日
有些人觉得秋天阳光没那么强烈，因此，对防晒就开始松懈下来，对头发的防晒更是忽视。其实，秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，在户外阳光下待太久，紫外线的威力依然不可小觑，所以秋季在户外活动时也要注意避开烈日，做好防晒，可戴上帽子或撑一把遮阳伞。
4.饮食：吃滋润食物，少辛辣油腻
中医认为“肾其华在发”，如果肝肾两虚气血不足，可能容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。气血亏虚的女性可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。日常膳食中可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要。
此外，中医也有“肺主毛发”之说，认为肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，易导致毛发不固。而眼下秋燥渐盛，易耗人体津血，可使肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发。所以，这个时节还可适当多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。同时也要少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物可刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
5.养心：保持心情愉悦，少悲秋
风起落叶飞，秋冬时节大自然有萧瑟之气，人相对容易产生各种忧伤的情绪，如果未及时调节可影响机体内分泌，甚至造成内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血减少而使得毛发营养不良，导致头发脱落加重。所以，这个时节，保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，保持心情愉悦很重要。可多听听音乐舒缓下紧张、焦虑、烦躁的心情，保证充足的睡眠，精血充足了更有益于头发的健康。
保护头发的方法有哪些
勤洗头
平时记住要勤洗头发，洗头发的时候要注意温度，这样才能更好的保护我们的头发。
勤换洗发水
一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。
多梳头
平时多梳头也是有利于头发健康的，可以让我们的头发颜色更加靓丽，头发更加健康。
饮食均衡
平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
多按摩
没事可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。
减少烫、染发次数
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
经常修剪头发
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
