为什么掉头发_头掉发怎么办，掉发的人群逐年递增，除了遗传和工作压力大的原因之外，不良的生活习惯也会导致脱发掉发，那么该如何防治呢？以下是尚艺美发小编为你整理的为什么掉头发_头掉发怎么办
多食含碘高的食物
可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻木耳海带等等。
经常锻炼身体，如慢跑、快走，每天坚持最好是一个小时。用芝.元.堂.乌.发.香.云.茶进行调理，可以从身体内部开始调养生发，固发所需环境。促进血液循环。修复毛囊基础细胞，恢复毛囊细胞胞壁的通透性，使毛囊细胞代谢功能逐渐趋于正常，促进再长出健康的新发，唤醒休眠的毛囊细胞，使新长出的头发生命力更强，不再脱落。
什么原因导致脱发掉发
按摩头皮：脱发患者在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素b的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅
注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类、富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。
染烫发后头发怎么护理
第三种橄榄油，大家应该都知道橄榄油 的滋润度非常大，在平时可以适当的抹一点在头上，长期坚持可以有效改善发质。而且平时洗完头后也可以抹一些护法精油，不仅增加头发的光泽度而且让头发有一丝淡淡的清香。
有一句话叫内调外养，饮食其实很大关系影响你的发质，所以呢，在烫染后可以尽量多吃一些芝麻，核桃水果之类富含蛋白质和一些粗纤维的东西，可以更好地修护受损发质。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是最好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的为什么掉头发_头掉发怎么办
