头屑多的朋友平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。尚艺美发小编为你整理头皮痒有头皮屑怎么办
详细步骤一
1：喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
2：冲洗洗发水泡沫的时候，注意一定要用温水，水温过高会刺激头皮，让头皮更油。如果水温太低，则很难洗干净头皮。水温控制在40度左右是合适的。
3：冲洗干净之后，抹上护发素，要注意的是，护发素只用于发尾，不能直接涂在头皮上，如果直接涂在头皮上会对头皮的毛囊造成破坏。后在冲洗干净护发素便可以了。
详细步骤二
(1)注意碱性食物的摄入。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。
护发提示：
根据自己的发质需要选择适合自己的洗发乳和护发乳(洗发乳带护发功能的可以不在另选护发乳)。需要注意的是，冬天因为天气比较干燥，在选择的时候可以选择滋润型的洗发乳，有头屑的朋友们也适合用哦(有时候头屑的引起是因为头发太过干燥)!还有一点值得注意，同一种洗发乳使用时间不要太长，但是也没必要经常换。在洗头之前，我们要用梳子把头发梳顺畅，这样洗的时候头发就不容易打结，也能更好的保护头发;洗头的时候不要用指甲用力抓头皮，那样会损坏自己的表层皮，只要用手指轻柔头发和头表皮就可以了(在自己能承受的指力);需要上护发乳的朋友们只用上在发尖即可(上护发乳之前我们要用清水将洗发乳冲洗掉)，后清水冲洗干净就可以了。洗发水不宜太烫也不宜太冷，一般自己的手能承受的温度就可。
以上为尚艺美发小编为你整理头皮痒有头皮屑怎么办
