朋友怀孕了，最近老是说自己的头发油腻腻的，摸着很是不舒服，很不清爽的感觉，孕妇头发油怎么办呢?一起来看一看吧!
孕妇头发油怎么办
注意饮食
孕期出现头发油腻的时候，要注意饮食了。孕期时一个特殊的时期了，这个时期的孕妇为了给自己腹中的宝宝增加营养，特别是孕期的呕吐反应过后，孕妇会摄许多油腻的食物，比如：红烧排骨、鸡汤等等的一些多油的食品，这样的话，头发当然会出现油腻的现象了，因此要注意在增加营养物质摄入的同时，还需要饮食应该均衡，多食新鲜的蔬菜水果，避免进食油腻的食物哦。
注意保证睡眠的质量
孕妇头发油的时候要注意每天要保证自己的睡眠质量。要有好眠，睡眠不好的时候，会导致自己的头发出现油腻的现象的，睡前不要看那些让自己情绪大起大伏的文章或者是电视剧，可以在睡前泡泡脚，听一些有助于睡眠的轻音乐，让自己有一个好眠，这样的话，才可以改善头发油腻的现象。
好心态
孕妇头发油的时候，还需要注意保持一个好的心态。众所周知，绝大多数的孕妇都会出现一些生理、心理上的不适，表现为担忧、甚至烦躁的现象，心理状态不好的话，也容易皮脂腺的分泌异常的，因此孕妇要注意将自己的心态调整好。
及时清洗头发
孕妇头发油的时候，要注意及时的清洗自己的头发。孕期的时候由于体内激素的变化，汗液的分泌也是增加的，因此要注意及时的清洗头发以及身体，保持自己的舒适，洗头的时候可以2到3天进行清洗一次，不要太勤哦，因为太勤洗头的话，会让头发油腻多的。
选取正确的洗发水
孕妇头发油的时候，还需要选取适宜的洗发水，一般应选择控油型的洗发水，这样既可以起到清洁头发的作用，又打到控油的目的。
剪成短发
孕妇头发油的时候，还可以选择将自己的长发剪短，这样便于打理自己的头发，洗头的时候也方便简单，这样可以省了不少的事情。
食盐的妙用
孕妇头发油的时候，还可以在洗头的时候，水中放入食盐，等盐溶解后，再洗头，食盐具有收敛皮脂腺的功效，洗头的时候注意用指腹轻柔的按摩自己的头皮。
头发很油的原因有哪些
经常熬夜。熬夜会使身体得不到应有的休息，导致头皮分泌过多的油脂使头发变得油油的。晚上按时休息才能让身体正常的代谢排出毒素、垃圾。这个可以从熬夜后的第二天早上就可以比较到。
损坏发质。很多人喜欢烫发、染发，但不知道这会使头发的发质受损，头发才会分泌更多油脂缓解受损，所以应当少染发、烫发。
营养不足。头发的出油可能是营养不足而出现的情况，通常缺乏维生素b会使头发过度出油。
肝气较旺。火气较重引起的肝火严重也会使头发狂油，肝脏属于人体的内分泌系统，肝器官的分泌影响着头发的油脂分泌情况。
吃较多油性食物。一天当中吃的油腻食物太多，身体就会排出多余的油脂，头皮作为分泌组织，当然也会分泌一些油脂导致头发很油。
建议保持健康的生活，光靠多么厉害的去油洗发液是治标不治本的。
头发油分叉怎么办
洗发水很重要，一定要选用去油功效的洗发水，不一定要选价格贵的，但一定要选自己适合的。
护发素也是很有必要的，最好选择跟洗发水同系列的套装，其它系列的也可以，但一定要根据功效选择。
有条件的可以买一些野生皂角，洗头时先用皂角打底洗一遍，然后在使用护发素洗发水，两天洗一次就好。
头发洗完后，可以用干毛巾多擦拭，最好少使用电吹风之类的，自然风干是最好的。
如无必要，最好不适用发蜡之类的定型产品，当人所谓烫染之类的最好也不要有，很容易伤到毛囊。
用木梳打理头发是很有必要，一方面可以促进头部组织循环，一方面可以减少分叉跟掉发。
平常枕巾之类的东西一定要勤换，不要老是用手去抓头发，手上的细菌以及汗液之类的很容易附在头发上。
多吃一些瓜果素菜，不要老是顿顿吃些油腻的东西。当然有条件的话，可以每天都喝蜂蜜水。
头部按摩也是很有必要的，可以买一些头部按摩器，每天多多按摩头部，促进循环，还可以让睡眠质量更好。
保持一个良好的心情，性格开朗一点，多接触一些新的事物，让整个人保持在一个良好的状态。
如何解决头发油的烦恼
用清爽型的洗发水：首先清爽型不等于控油型。清爽型只是相对于滋润型的洗发水来说，让人用后头发比较清爽，也不至于太滋润。而小编为什么不建议用控油型呢?控油型的洗发水在短时间里是有一些效果，但时间一长你就发现头发越来越油，这是为什么呢?因为人体的水油分泌是平衡的，你如果长时间使用控油型的洗发水，头皮的油脂变少，打破了水油平衡，体内当然也就会分泌更多的油脂来补充，这样周而复始就形成了恶性循环。所以小编建议最好不要选择控油型的洗发水，最好选择清爽型的洗发水。
冲洗干净：说到这点，你们很多人可能都要嘲笑小编了，你不是逗我们玩吧，谁不知道洗发要冲洗干净呀!但问题是，你确定你每次都冲洗干净了。举个例子，洗衣机洗衣服，你敢保证衣服上的洗衣液或洗衣粉都清洗干净了。一样的道理，你就敢保证你每次都冲洗干净了?头发越油，越要把洗发水冲洗干净。这是为什么呢?因为洗发水是由多种化学物质合成的，如果不冲洗干净，使之残留在头皮，不但没达到清洁的效果，反而加重了头皮的负担，继而引发头发的一些列问题。可谓是得不偿失呀!所以，洗头发一定要冲洗干净。
护发素只用在发梢：有些人认为，头发油用什么护发素呀，那不是让头发更油吗?当然不是，大家所谓的头发油其实只是头皮油，而发梢不油更有甚者发梢还很枯燥，所以护发素是可以用的，不过头发油的人只能用在发梢，千万不要接触到发根和头皮。
把头发扎起来：你们有没有发现，披头发比把头发扎起来要油的快些。这是怎么回事呢?因为把头发扎起来，相对减少了头发与头皮、头发与头发之间的摩擦，也减少了灰尘入侵。为什么减少了灰尘的入侵呢?头发披散的时候，灰尘与头发的接触面积比较大，再加上人活动，头发的摆动，就促使灰尘与头皮接触，继而引发头发油。而扎起头发，灰尘与头发的接触面积变小，即使人活动，但由于扎了头发，发根处的头发活动力度变小，灰尘也就不那么容易与头皮接触。因此，扎头发可以适当的阻止灰尘与头皮的接触，减少出油。
烫染：头法油的人，头发一般都比较幼细。为什么烫染可以相对解决头发油的问题呢?因为头发里本来的水分在烫发的时候都蒸发掉了，没有及时的补充水分，头发的水分会越来越少，就会枯燥，当然也就不那么容易油了。虽然现在烫染头发也不是什么新鲜的事了，但小编还是建议不要经常去做烫染，毕竟烫染还是很伤发的。
一天洗头一天洗头顶：意思就是一天洗全部头发，一天只洗头顶部分的头发(当然，如果你是短发那就直接跳过这步吧)。这是小编大学时全寝室冬季的通用方法。一方面解决了我们一到冬天就是起床苦难户的问题，另一方面也解决了头发油的尴尬。其实头发油油的最快的地方就是头顶，当然抓关键部分整改呀。那怎么洗呢?只需要把头发扎起来(扎低点)，然后直接洗头顶就行了啥。又干净又快捷，值得一试哟。
巧用爽身粉：爽身粉大家都知道吧!就是给婴幼儿用的那个让皮肤清爽的东西。没想到吧!如何使用呢?把爽身粉轻轻扑在头发油的地方，然后用吹风吹一吹就可以了，瞬间就可以让你的头发看上去好很多。不信，你可以去试试。
饮食清淡：其实油脂分泌旺盛，很大一部分原因都是内分泌失调。它的表现是多方面的，有的表现在脸上，也就是所谓的长痘痘，有些表现在头上，就是头皮油，还有些表现在身上，出油汗等等。而身体的原因，大部分都是吃出的问题。所以，我们的饮食一定要清淡
