怎样可以护理头发 怎样护理头发不毛躁

头发与皮肤一样也有油性、中性和干性的分别,要视乎皮脂膜的分泌量而定。而洗头次数也应视乎个人而定,只要感觉不洁便要清洗。拥有一头闪亮滑润的头发，是每个女人都盼望的事，因为柔亮的头发会给人明朗、健康的感觉。以下是尚艺美发小编为你整理的怎样可以护理头发

首先，想要乌黑的头发，必须从饮食开始调理，平时我们可以多吃一些有利于头发的食品，比如核桃和黑芝麻，都是很好的护发食品。其次我们日常生活中要多吃些有利于护发的水果，不要吃糖分过高和过分油腻的东西。

再次就是不要总是染发/烫发，因为染发和烫发的次数越多，就会越伤害我们头发的毛鳞片，买洗发水的时候也尽量选择较温和的商品。

经常用吹风机吹头发，对头发相当不好，这样发质容易变差。特别是用最热的风很伤头发，如果要吹建议用冷风吹头。没事按摩按摩头部，没事梳梳头。可以起到崔进血液循环，改善发质，提神醒脑的作用。

经常烫染头发，对头发损失也很大。不论理发师说这个是什么纯天然不伤发。再好的烫染发剂，对头发都有一定的损坏的。而且你怎么知道理发师真的用的就是好的烫染剂呢。

橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。

若在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上;头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌浸袭，且有助于头发生长。

头是五宫和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮摩擦，能疏血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。