头发爱出油还掉发怎么办

有很多培养头发起油，这样看着有点不文雅。这个具体的原因是皮脂腺对某种激素的过敏，放在中医学里来分析就是有可能是肝脾旺盛。以下是尚艺美发小编为你整理的头发爱出油还掉发怎么办

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类、富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

调整精神状态：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。

不要经常抓头，抓头会加速油脂分泌，而且很容易抓伤头皮，这样头就真的是血肉模糊了，头发会更加粘，还会细菌感染。

经常剪头发，有没有发现，头发越长就越容易油，刘海长的额头还容易长粉刺，就是因为头发太长，导致皮层不通风而导致的。

在饮食上一定要坚持少油多素的原则，夏天之际，新陈代谢都会加快，因而在饮食方面，一定要注意补充身体水分，帮助调节油脂分泌。可以坚持每天吃2个新鲜水果，而油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为它们可能会让你的头皮头发越吃越油。

过度的日晒会导致发丝的受伤和老化，并且头皮内的水分也将会更快速地蒸发，于是再一次让油腻的头皮“雪上加霜”。而现代人的心理压力过大，生活节奏过快，低沉的情绪很容易引起健康问题(包括头皮问题)。

用吹风机吹头发的一个结果就是头发中的含水量比正常干的头发含水量低，如果是用热风吹则更低

解决办法：减少用吹风机，尤其是热吹风就好了嘛，买个恒温的吹风机。中长发同学自然晾干时间太久，可以选择买个干发帽，比不上吹风机，但至少比自然晾干快。