为什么那么容易掉头发_怎么预防掉发,由于生活节奏快，很多人工作压力大，饮食不规律，加上没能很好的休息。同时日常没有针对性的对头发护理，就很容易造成头发出油、变细、掉发，那么我们应该怎么办呢?以下是尚艺美发小编为你整理的为什么那么容易掉头发_怎么预防掉发
如何防止脱发
好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发。
减少对于头发的伤害。也不知道是什么时候开始，人们为了追求所谓的美丽，而严重的破坏自己的头发——烫染头发，这样很不利于头发的生长，所以建议大家以后尽量的少出现这样的现象。
睡眠不充足
良好的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而最关键的代谢时期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会掉发。
染发、烫发和吹风：都可能对头发造成伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为掉发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。，导致掉发。
有助于恢复头发健康的方法
平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
经常掉头发是什么原因
不要长时间的在太阳下暴晒头发。有时候天气特别热，大家应该都有过一摸自己的头发特别烫手的情况。如果长时间暴晒头发是很容易导致脱发的。头发跟皮肤一样需要保护好，紫外线直接照射会损伤头发。所以出门尽量的戴个遮阳帽，或者打着伞。
在饮食方面，如果夏天掉头发比较严重的，要多补充蛋白质。比如肉类，鸡蛋，牛奶，芝麻等等，这些都含有很高的蛋白质，头发也是很需要营养的。其次还要多喝水，人体每天都需要大量的水，要注意保证水分的充足。特别是夏天出汗量又大，需要及时的补充水分。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是最好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的为什么那么容易掉头发_怎么预防掉发
