其实掉头发是正常的事，但是如果掉得多的话，那就算是脱发了，夏日无忧，我们来解决这些问题。尚艺美发小编为你整理掉头发很厉害怎么办
内部调理
1.充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。
2.头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。
3.肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。
梳头方式
1.你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们比较好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2.梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
3.头发稀薄的人比较好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，比较好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
改变生活习惯
食物补充营养：经常掉头发也是由于头发吸收不到营养，因而干燥，脱发。平时多吃一些有益于头发营养的食物：如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黄豆、鸡蛋、鱼类、虾子、花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯、莴笋、卷心菜、海带、紫菜、牡蛎等。
尽量不去烫染头发：爱美之心人皆有之，每年很多人都会去烫头发、染头发、让自已的头发看起来美美的。但是烫发和染发对头发的伤害非常大，不但损伤了发质使头发干枯、分叉、掉发，而且做头发时用的化学药剂更是伤害到毛囊和头皮，人体吸收过后对健康有很大的影响。所以尽量不去烫发染发。
忌熬夜：现在很多人在生活坐息上没有规律，晚上很晚都不睡觉。由于没有充足的睡眠，使得身体的免疫系统下降，损伤身体各个功能的健康运作，精神更过紧张。这样头发没有得到正常的新陈代谢，再加上精神紧张，就会干枯、开叉、掉发严重。
护发提示：
1.早晨起床以后，头发会比较乱，首先要用温热的水把头发打湿，用喷头比较好噢，会不叫均匀一点。比较好不要用凉水，会容易感冒的。然后用干毛巾把多余的水分一点点点吸干，不要用力的搓揉。因为头发湿的时候，它的毛鳞片是打开的，这个时候用毛巾搓揉会损伤头发的。
2.你可以弯下腰，把头发甩到前面来，比较好不要站直了身体，此时我们的姿势应该像我们把头发倒过来擦水是一样的，到一点点的发乳在手上，双手的手心互相搓一下，使双手都有发乳，然后把手上的发乳按进发丝，而不是顺着发丝捋。
3.站起来以后，用五指从额头中间的发际处像脑后梳理，既可以让分际线自然形成，也能让头顶的头发自然蓬松起来不会软榻，这个动作可以重复多次的噢。
以上为尚艺美发小编为你整理掉头发很厉害怎么办
