一头乌黑靓丽的长发，是每个女孩梦寐以求的，可是，很多女性却遭受着长期掉发的困扰，该如何改善掉发的症状呢，我们需要内外兼治，双管齐下。尚艺美发小编为你整理近掉发怎么办
女性常见掉发原因
1.女性在产后掉发，是非常普遍的，尤其是前额和头顶处的头发，掉的尤为严重。这个时期的女性，因为要哺乳，照看宝宝，经常休息不够，睡眠质量差，所以产后掉发的女性，多注意休息，多吃些黑芝麻，对掉发会有减缓作用。
2.工作压力大，也是职场女性脱发的一个诱因。长期饮食不规律，工作压力大，经常熬夜，使得发根缺乏营养，内分泌失调，脱发是难免的。想要不再脱发，女性需要调整心态，尽量让生活有规律，多摄入维生素，多吃蔬果。
3.经常染烫头发的女性，掉发也是很严重的一类人群。长期的染烫头发，发质干枯受损缺少营养，非常的脆弱，掉发也是一掉一大把。如果想要头发恢复健康，建议1-2年内不要再染烫头发，让头发有一个恢复期，逐渐就会不再脱发了。
补充体内所需元素
1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
3、每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸。
生活中的养发知识
1.用木质或者象牙梳子梳头，不要用塑料之类的梳子梳头，塑料制品的梳子很容易产生静电，很容易损坏长发，另外梳理头发时，要尽量温柔，不要太过用力，太大了容易把头发扯断或损坏头皮
2.对于长发的女性朋友在干燥的添加长发直接会摩擦，很容易形成静电，这样我们要及时的对头发进行放点，可以用湿毛巾，或其它有放点作用的用品，擦一下头发
3.饮食方面需要注意给头发营养，营养不良或者缺少营养的补充，很容易造成脱发和掉发，所以我们可以选择吃一些大豆、黄豆、黑豆、黑芝麻、含首乌类食品，这些都含有头发生成需要的营养
护发提示：
1.刚染烫完头发，水分部分流失，除到店内做发膜外，家用产品非常重要，尽量选择一些针对染烫的修复产品，其次染烫后半个月建议进行修剪，去除受损发梢。
2.刚染过的头发不要过于频繁的洗发，还有就是因人而异，经常在外，紫外线对掉色也有很大影响，以及经常游泳，也会加速色素流失。
3.建议孕期不要进行染烫服务，孕期体质明显下降，内分泌失调，会引起大量掉发，一般来说这个期间头发也是比较暗淡无光，为了减少掉发及孕期带来的不便，建议将头发剪短。
以上为尚艺美发小编为你整理近掉发怎么办
