白发吃什么食物好|白发的食物治疗
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的含量多少，而色素颗粒又和发根乳头色素细胞的发育生长情况有关，毛发的色素细胞功能衰退到不能再产生色素颗粒的时候头发就变白了，我们会经常看到有些20多岁的女性 头上已经长出了零星的白头发。知道吗?年轻人长白发，其实是身体在向你敲警钟。下面是广州尚艺美发小编为您整理的白发吃什么食物好|白发的食物治疗的主要内容，让我们一起来看看吧。
头发的营养大部分来自血液，血气过热、肾虚、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，广州尚艺美发小编认为，比较好的治疗方法是注意饮食结构，为身体补充营养，补肝血、补肾气。
1、主食要常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类要常吃胡萝卜、紫色包心菜、香菇、菠菜、黑木耳等;肉类常吃牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、乌骨鸡、海参等。
2、水果要常吃大枣、黑枣、桑葚、紫葡萄、柿子等。凡是绿、红、黄、紫色的食物都含有很丰富的色素，可以补充人体色素，对保持头发颜色有帮助作用。
3、确保每天摄入充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油、少吃动物类油脂，少吃白糖，想吃甜食可以用蜂蜜或者红糖代替。
除了吃上述食物可以让您的秀发乌黑靓丽，广州尚艺美发小编提醒您，不防从身边找方法，彻底消灭那些少年生白发的“帮凶”。天性白发产生的另一个原因就是周边环境的影响。现在生活节奏不断加快，生活 和工作压力越来越大，导致越来越多女性过早地出现白发现象。
勤梳头
梳头相当于是给头皮做一次按摩，古代就有“千过梳头，发不白”的说法，意思是指频繁的梳头可以防止头发变白。这在今天看来也是很符合科学道理的，经常梳头不仅能保持头发和头皮的干净，同时还能促进 血液循环，帮助毛囊接收更多的营养，从而预防了白发的产生。
治疗疾病
有一些传染病和慢性病症也会引发白发。广州尚艺美发小编举例，比如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。在内分泌正常的情况下，黑色兴奋激素分泌得就越多，形成的黑色素也多，头发颜色也就相对较深。反之，脑袋就是白头发的天 下了。所以，尽早治好身体疾病对预防白发也是有帮助的。
按摩头皮
每天要坚持用食指和中指以画圈的方式在头皮上按摩，有助于毛球部的色素细胞充分吸收营养，从而加快分泌黑色素。每次按摩1-2分钟即可。
心态乐观
无论遇到什么挫折，都保持一份乐观积极的心态，也可以帮助你的头发保持乌黑亮泽。不善于调节心情，让自己频繁陷入绝境的人很容易过早产生白头发。
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