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容易掉头发吃什么食物比较好 容易掉头发吃什么食物比较好女性

   2023-01-31 勤学网3541
核心提示:容易掉头发吃什么食物比较好 经常掉头发,是不是很烦恼呢,怎样才能少掉发,和饮食也是分不开的。 1.黄豆 黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加

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容易掉头发吃什么食物比较好

经常掉头发,是不是很烦恼呢,怎样才能少掉发,和饮食也是分不开的。

1.黄豆

黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30 mg 以上,一般也在10 mg左右。

2.桑麻丸

用桑葚或桑叶加黑芝麻配制而成,早晚各吃一枚,食用时喝少量温开水,有润发乌发作用。

3.鸡油

鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。

4.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

5.黑豆核桃桑葚粥

红枣5枚,核桃仁、桑葚子各10克,黑大豆30克,粳米50克,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样,通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展 的,常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。

6.另外,脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其它伤害等有关。除了饮食疗法以外,还可以适当配合医生的治疗。

 
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