容易掉头发吃什么食物比较好
经常掉头发,是不是很烦恼呢,怎样才能少掉发,和饮食也是分不开的。
1.黄豆
黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30 mg 以上,一般也在10 mg左右。
2.桑麻丸
用桑葚或桑叶加黑芝麻配制而成,早晚各吃一枚,食用时喝少量温开水,有润发乌发作用。
3.鸡油
鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5.黑豆核桃桑葚粥
红枣5枚,核桃仁、桑葚子各10克,黑大豆30克,粳米50克,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样,通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展 的,常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。
6.另外,脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其它伤害等有关。除了饮食疗法以外,还可以适当配合医生的治疗。