怎么可以让头发更健康

许多爱美的人都会用烫发和染发让头发看上去更加的漂亮，从健康美容的角度来看，这些行为对头发是非常有害的。那么，怎么可以让头发更健康？

1、慎选护发产品

头发长期在阳光下暴晒会导致水分流失的速度过快，头发很容易出现营养不足的情况，会让头发看起来更加的枯黄。因此我们在选择护理头发的产品时候一定要谨慎，只有适合自己的产品才可以让头发从里到外的更加健康。另外，在平时打理头发的时候可以适当的使用一些保湿产品，让头发看起来更有弹性。

2、染发之前要做足准备工作

染发会使对头发健康有很大损害的，但是为了避免染发对头发的损害程度更深。可以在计划染头发之前做一至两次的护发工作，染发之前可以让专业的美发师对头发进行检测，来挑选适合自己的染发药水。

每次染发的时间要间隔在两个半月以上，而且一定要记得要交换的进行永久然后和护发，这样会降低头发的损害程度。对于第一次染发的女性朋友，最好选用挑选的方法，再根据染发的情况分析是否需要全头染发。以免对头发造成非常严重的伤害，只有这样才能让染过颜色头发看起来更加的健康。

3、不要再染发当天洗头

尽量刚刚染过头发以后不要洗头，因为我们头皮分泌的物质是保护头皮健康的天然养剂，染发的当天洗头会洗掉保护头皮的油脂。另外，护发要选择专业的洗护产品，不用一些没有质量保证的杂牌子，头发的颜色选择要和眼睛与眉毛搭配。

4、染烫头发要分开

为了尽量降低头发的损害程度，尽量把染发和烫发的时间相隔两周左右。

5、良好的饮食及睡眠习惯

烫发以后要保证良好的饮食和睡眠习惯，只有充分的得到休息才有助于身体里面新陈代谢的提升。代谢变正常了，头发自然就会更加的健康。

1、补充蛋白质

头发的成分90%都是蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，蛋白质经过肠胃消化吸收形成各种氨基酸，进入血液后由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，从而促使头发快速生长。

2、多吃可以使头发变黑的食物

多吃可以使头发变黑的食物，如黑芝麻和核桃，黑芝麻富含棕榈酸、油酸、维生素E、蛋白质、叶酸等多种营养物质，桃仁含有胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养元素，经常食用可以改善发质，使头发变得乌黑亮泽。、

3、经常按摩头皮

按摩头皮可以促进头部的血液循环，从而加速新陈代谢，保证头发可以获得营养物质的输送，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，可以促使头发很好地生长。

4、不要频繁洗头

如果头发不是特别油的话，建议不要天天洗头，频繁洗头会破坏头发表面的保护屏障，容易受到外界带来的损伤，令头发变得更加枯黄、毛躁。

5、使用温和洗发水、护发素等

选用温和无刺激的洗发水的洗发水可以让头发变黑也能滋润头发，洗完头后可以抹上护发素，让头发有光泽并保持水分，也可以用茶水或加少许食用醋冲头。

6、用护发油为头发补充营养

将头发吹至约8分干之后，可以擦上免冲洗类的护发品，轻轻的抹一些在发尾处即可，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让整头头发显得非常油腻。

7、尽量避免使用吹风机的高热风挡

我们日常在洗完头发的时候，无论长发短发，都习惯性的使用吹风机去吹干，这种现象在寒冷的冬季尤为突出，但是吹风机的高热风挡接触头发，虽然能将头发吹干，但是吹干后的头发却会变得很干燥毛糙，不容易打理。所以尽量减少对吹风机高热风挡的使用。湿发可以先用轻柔点的干毛巾将水分拍干，然后调出吹风机的低档风，在距离发丝间距20-30CM的距离，对头发进行吹干，可以让头发少受些伤害的。

1、可以有效降低头皮屑的发生

醋洗头发可以有效的减少头皮屑的发病率，这也是醋洗发的好处之一。现在有些女孩头皮屑非常的严重，而且很难选择适合自己的洗发水。如果是这样的话，那么我们可以用醋洗发，可以用1：1的醋和干净水进行稀释，然后对头皮进行按摩。按摩大概十分钟左右，清洗干净即可。

2、食醋洗头可让头发变黑

食醋洗头会让我们的头发颜色越来越黑越来越亮，现在有的女人的头发很干，而且使用一些保湿产品效果也不是很理想。这样的情况可以用醋洗发，使用中性洗发水后，在温水中加入醋然后洗头，等20分钟后再清洗干净。长期用食用醋洗头发，会使头发更加黑亮。

3、降低脱发的情况

通过科学的研究表明，醋可以温和地刺激我们的头部皮肤，扩张毛细血管，促进头部的血液循环。因此，经常使用醋洗发可以促进头部的血液循环，促进头发的营养吸收，改善头发的质量，减少脱发、斑秃的症状。

4、头发变柔软

经常用食醋洗头发，可以让质地比较倔的头发变得柔和服帖，看上去相比之前柔顺很多，是天然的染发剂。

1、用淘米水洗头

淘米水也有利于去除头部油皮。首先注意要将淘米水放入封闭的瓶子中发酵两三天，洗头时尽量将头发所有发根充分吸收到淘米水，然后用手指不断地按摩头皮，洗完后再用干净的温水清洗一两遍即可。

2、饮食注意

头皮油脂分泌过剩也和日常摄入过多的油腻食物有关，所以在日常应当注意个人饮食的清淡，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。

3、用茶水洗头

洗头时可以选择直接用茶水将头发冲一遍，然后再用洗发水把头发洗干净，之后再用用煮好的浓茶再清洗一次，大概按摩三分钟左右，用水洗干净，注意不可使用浓度太高的茶水，也不要直接弄在头皮上。这样子也可以有效去油。

4、竹沥青盐洗头

每隔一天取竹沥盐液均匀涂抹在头发上，便能起到很好的除垢洁发的功效。先将青盐研为细末，后调入竹沥搅拌均匀。每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。

5、用啤酒洗头

将啤酒倒入盆中，加些热水，比例为1：2，充分湿润头发，让每根头发都受到啤酒的滋养，然后推拿头皮两分钟，或者先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

6、用绿茶发膜

绿茶中含有多种维生素和矿物质，能够起到控油润泽、增加头发弹力的作用，将绿茶粉和蛋黄按1：1的比例混合搅拌均匀，在洗发后均匀涂在全部头发上，停留5分钟后用温水洗净即可。