夏季皮肤护理小常识
夏季，天气炎热，阳光强烈，在这个季节，人容易出汗，易多发皮肤病。女性在夏季如何远离皮肤病，保护自己的肌肤并使之更加健美呢?
第一，肌肤需避免阳光的暴晒。前面提到过暴晒有损健康。所以外出女性比较好携带防紫外线的太阳伞，涂抹防晒指数比较高的防晒霜。
第二，夏季不适合化浓妆，徐口红、腮红以及眼影等都宜淡，而且比较好不要在夏季染发。因为这些化妆品的化学性，容易使有过敏体质的人产生过敏性皮炎，轻则红肿、瘙痒、灼热，重则面部发生 肿胀、起疤，甚至化脓感染。而且，夏季比较容易出汗，人体的毛孔多处于扩张的状态，这样化妆品中的有毒物质比较容易侵入人体。
第三，在饮食上，要多吃些蔬菜瓜果，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等，以及鸡蛋、牛肝、核桃、葵花子、枣、荞麦面、玉米等富含维生素E、维生素A、维生素K的食品。这些食品，都能使肌肤更加 润泽健美。另外，用新鲜的黄瓜与西红柿捣烂取汁涂面部，或用黄瓜皮直接贴在脸上，都是很好的美容方法。
第四，长期在空调环境中工作生活的人们，尤其是女性，有必要在肌肤裸露的部位搽些润肤露，或在家自制些天然、功能性面膜，否则肌肤往往会因失水而松弛起皱。因为空调机在制冷的同时还降 低了空气中的湿度，而空气干燥会使肌肤中的水分迅速流失。
后，夏天是游泳、跑步等体育锻炼的好时机，应该积极参加各种体育活动，这是使面容焕发光彩的办法。
值得注意的是，夏季出汗量大的人，不适宜多做运动。因为多做运动会带走更多的水分和人体所需矿物质，再加上出的汗比较多，易造成脱水现象，肌肤也会因失水过多而颜色晦暗。
避开紫外线强烈时段
在上午11点钟至下午3点钟，这段时间紫外线照射强烈，特别要注意肌肤的保护，一定要采取其他有效措施，如尽量避免在这个时段外出。喜爱游泳、运动的女性，切忌长时间地在河滩、海滩上进行 日光浴。
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