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肚皮舞教学 蛇舞动作的基础要点

   2023-01-14 勤学网3055
核心提示:肚皮舞教学 蛇舞动作的基础要点  蛇舞是埃及肚皮舞中与众不同的特色舞种。它分为两种:一种是持蛇共舞,边舞边模仿蛇的身体动作,在埃及当地常见;另一种是单纯模仿蛇的身体动作,以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉 的控制,在
  肚皮舞教学 蛇舞动作的基础要点
  蛇舞是埃及肚皮舞中与众不同的特色舞种。它分为两种:一种是持蛇共舞,边舞边模仿蛇的身体动作,在埃及当地常见;另一种是单纯模仿蛇的身体动作,以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉 的控制,在无尽的扭动中,你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇,在乐笛的呼唤下,蜿蜒盘旋、翩翩起舞。
  动作分解:
  1、双腿并拢,后背挺直站立。两臂分于体侧,双手五指并拢,手掌弯曲,类似于蛇头的形状。
  2、屈左肘,左手掌心向上并放于左髋部。
  3、左手顺着身体向上移动,至颈部后侧后向上钻出,再由身体左侧向下落至体侧。换右臂,动作相同。
  4、面向8点,双脚左前右后,提右脚脚跟,身体波浪向前。同时两臂向后发滑动。头部面向1点,眼视正前方。
  5、右脚踩地,提左脚跟,身体波浪向前。两臂继续向后滑行。
  6、左脚踩地,提右脚跟,身体波浪向后。两臂由体后往体前滑行。
  7、身体波浪向前,两臂继续向前滑行。反方向动作。
  8、两脚左右“八”字开立。双手保持蛇头形状的掌形,右臂上举,掌心朝前;左臂向体前打开,掌心向后。
  9、臀部往右推,屈右膝,提左脚跟,慢慢降低重心。同时转腕,掌心向着身体右侧,左掌由左向右推移。
  10、臀部推至右侧极限,屈右膝,重心右移,再降低。左掌继续向右推。
  11、臀部向后旋转,回到中间位,左脚踩地,双膝微屈,接着降低重心。同时转左腕,掌心向后。
  12、重心降至低,臀部向左推至极限。同时左掌向左推移并转腕。转右腕,掌心向左。
  舞语:这个动作可以提高身体的灵活度,滑动的手臂使肩部柔滑圆润,香肩美人由此炼成。身体波浪时还牵引到臀部肌肉,让小PP挺拔俏立。
 
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