胸部(乳房)美体按摩
伊丽莎白学校小编认为成年女子乳房一般饱满匀称并富有弹性，多呈半球形，两侧基本对称，系由大小胸肌、乳腺腺体、脂肪组织构成。下丘脑一垂体一卵巢内分泌轴调节乳房的生长发育，并直接受性激素支配，因此只有在保持机体内分泌旺盛、卵巢分泌性激素和脑垂体分泌促催乳素的生理状态下，乳房才能自然隆起。乳房扁平或丰满，是由乳房结构中占有97%的脂肪细胞决定的。成年人的乳房中脂肪细胞数目呈动态平衡状态。因此，要想消除扁平胸，使乳房达到丰满，就需使乳房中脂肪细胞的体积成长增大，才能达到美体的目的。
一、胸部(乳房)按摩的功用
从美体的观点看，乳房的挺拔程度称为“环差”，系指高隆起点的胸围与乳下胸围之差。国际通行的标准为7级，即:A级，10厘米:B级，13厘米;C级，15厘米;D级，17厘米;E级，19厘米:F级，22厘米;G级，25厘米。F级、G级极为罕见，黄种人与白种人、黑种人和棕种人相比，环差比较小:环差较大者，乳房和胸部就显得挺拔。
伊丽莎白学校小编认为青春期乳房发育不良的女性，一般可分为先天性和后天性两种。先天性发育不全是由于体质较差或疾病等内分泌因素导致乳腺发育不全或无乳腺发育;后天性发育不全是指青春期女性在乳房发育到成熟的关键时期，因大脑过度紧张、劳累、疾病、营养欠缺、束胸等原因干扰乳房发育，致使乳房对自身激素的敏感性较低，影响乳房组织的发育和脂肪的积累。此外，过早的生育或多次流产及长期月经不调等原因，造成人体冲任二脉虚损，导致肾气不足而使乳房萎缩、松弛、下垂等形态改变。
中医认为，乳房的发育和形态改变与脏腑经络有关，如乳房属足阳明胃经和足厥阳肝经，位属足阴阳之分野并与手足厥阴、少阳交会于天池穴，与肾精、冲任二脉的盛衰密切相关。由于内分泌平衡是女性健康与魅力的确保，因此按摩丰胸系以女性健康为根本，辨证施治，通过点按通达乳络的俞募经穴，疏通乳房经络，改善乳房血液循环，调节脏腑功能，培元固本，从而达到调理冲任的目的。
经络穴位按摩，还可刺激乳房周围自主神经(即提高交感神经和副交感神经)的兴奋性，刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。适宜的经络穴位按摩手法，由于把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，因此可达丰胸功效。所以，胸部(乳房)美体按摩通过调整内分泌状态，维持阴阳平衡，提高乳房组织对自身激素的敏感性，激励腺泡和腺导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的积累，起到安全有效的丰胸作用，并可预防和治疗乳腺增生等疾病。坚持按摩一段时间后，对少女可促进乳房发育，对中年妇女则可使胸部肌肉的新陈代谢保持正常，防止和延缓乳房松弛下垂。
二、胸部(乳房)按摩的方法
【操作步骤】
1.一手四指并拢，拇指分开，指掌密切接触皮肤，先按摩颈肩部，方向为向腋窝下按摩，再轻轻摩擦腋下淋巴结。然后托住乳房，由胸下部向上向外推擦，后由乳头向四周呈放射状轻柔按摩乳房1分钟。摩擦手法依轻一重~轻的力度，反复按摩3~5遍。
2.两手手指或大小鱼际在胸廓各部做旋转按摩3~5遍，然后点按乳房上部的库房、灵墟穴和乳房下部的乳根穴。点按时先旋揉后点按，在各穴点按约10秒钟，于乳房处点按用力要轻。后再以轻抚法按摩胸廓各部1~3遍。
3.一手之四指并拢，拇指分开，手指与手掌贴紧对侧胸部皮肤，揉捏胸侧至乳房，着力要轻。对胸部各肌群可沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处，反复操作3~5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
4.先用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返;然后换左手推摩左侧乳房。尔后，用右手掌从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3遍;然后换左手推摩右侧乳房。
5.站立位，两肩放松，手臂自然下垂，先上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;然后四指并拢，拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。此两法各施术2~3分钟。
6.坐位，一手或两手中指点按小腿外侧的丰隆穴1~2分钟。
三、胸部(乳房)的保养
由于乳房基本上是由脂肪组织构成的，因此营养不足会影响乳房的发育和丰满。许多女性为了减肥，刻意地节食，其胸部也自然会跟着“缩水”。所以，要健美丰胸，首先要注意营养的补充。如果缺乏营养而使得胸部发育不好，在冬末春初进行补充十分适宜。因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多吃脂肪性食物容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。中医养生理论认为，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到的状态。
妇女在哺乳期，由于乳房增大，又经常被宝宝吮吸，故很容易下垂，所以要佩戴文胸。如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动。一般可选择一个力量较小的拉力器，坐在固定的椅子上把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复10~15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。中年女性的乳房保养，在于坚持良好的生活习惯，体重忌快速变化，因经常性快速变化体重(如快速减肥)易使胸部缩水、下垂、松垮。良好的姿势，如坐的时候身体挺直并靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。
伊丽莎白学校小编温馨提示：
胸部、乳房按摩，比较好在睡前、醒后或是洗浴时进行。按摩时不宜使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或皮肤。按摩胸部需每日坚持，方可使乳房更有弹性，自然坚挺。
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