大学军训如何防晒黑

物理防晒霜出场

大学军训如何防晒黑？选择PA+/SPF30+物理防晒霜(具有防水功能)即可。注意的是在涂防晒霜前，也要用隔离防晒的BB霜打底。注意耳朵下巴脖子都要，不然色调不均很奇怪。晚上一定一定要把脸清洁干净，防晒霜本来通透性较差，容易脸上冒痘痘，清洁不能少。

湿纸巾添加风油精

暴露在太阳下几分钟就能满头大汗，妆融化，何况军训?但是小编发现沾了两滴风油的湿纸巾，用小黑夹固定在靠近额头的帽子里，这样流出来的汗会被湿纸巾给吸收，会有清凉感，降低中暑的可能性(太阳比较猛烈，出汗量大可以多放几张后脑勺、脖子里面)。作用能保持在一个小时内。

葡萄糖水补充能量

普遍的女生是低血糖，军训必须要有足够的能量体力。在太阳下军训，体内的水分消耗的快，需要及时补充水分。这时应准备好特大号的杯子，把葡萄糖跟水1:3的比例融合。这对于女生很重要。

排毒补充维生素

军训期间，多补充维生素，特别是维C。吃水果是很好的选择，富含维C的猕猴桃、草莓、芒果，橘子等。可以选择花茶泡片，柠檬片，玫瑰花茶，茉莉花茶还具有排毒养颜功效。都是帮助度过军训的“伴侣”。

敷面膜、角质修复

经过白天的暴晒，晚上得及时修复。白天的防晒霜让皮肤透气差，容易阻塞脸上长痘痘，建议使用绿豆泥消炎痘痘类面膜。军训期间，皮肤干燥，脸上也要补水，可以用化妆水沾湿化妆棉，然后敷在脸上，15分钟即可。军训期间每周一次做脸部除角质，保持毛孔的通透性。

1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线最强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.

3、重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

对于质地较为浓稠的防晒需要拍，而质地比较稀薄就用涂抹，不用防晒是有不用的用法，尤其是防晒的品种非常多，各种质地不同，最终使用方法也会不同。同时需要注意一点，对于防晒霜需要涂到一定厚度才能起到防晒效果，具体为每平方厘米2毫克左右。同时防晒需要出门十五分钟之前使用，两小时补一次才能达到防晒效果。

对于重要部位采用不同方式涂抹，眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹，同时在涂防晒霜之前需要做好保湿，尽量不要接触到肌肤，这样既可以给皮肤补充一些水分，能够减少对肌肤的伤害。

戴防紫外线的眼镜：面对强烈阳光很容易对眼睛造成伤害，长期还会导致患白内障疾病，因此能够佩戴眼镜能够很好对紫外线的眼睛伤害。

用防晒蜜粉补妆最方便高效：其实是平时可以涂防晒密粉也是能够起到防晒作

避开最强时间段：要做好防晒措施，平时应该尽量避免在阳光最强烈的时候出门，也是能够起到防晒效果，因此想要不晒黑，最重要是选择出门时间，尽量避免阳光最强烈时段，或者找能够蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温和舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，确保每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。通常是晚上洁肤后使用。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，需要特别保护。

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏.

晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意，在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。