日常祛痘护肤饮食疗法

脸上长痘痘怎么调理呢?其实并不是只有年轻处于青春期的人士才会有痘痘肌肤的出现，皮肤皮脂过后以及日常的护肤不当导致堵塞毛孔很容易引起痘痘的滋生。下面，小编给大家讲讲日常祛痘护肤饮食疗法。

食疗祛痘方法一：每天喝大量的水

水是皮肤保养不不可少的需求了，清晨洗漱后饮用一杯温开水能将体内的毒素清除出来，具有排毒养颜的作用，体内毒素堆积过多也是导致青春痘、痤疮的主要形成原因。因此， 日常养成喝足够量的温开水对保养皮肤保湿补水和祛痘很有帮助。

食疗祛痘方法二：补充维生素A的食物

日常多食用富含维生素A的食物对保养皮肤祛痘也有一定的效果。同时，维生素A能帮助减少皮脂的产量，同时具有延缓衰老保养护肤的效果，日常富含维生素A的食物有胡萝卜、甜辣椒等等新鲜的蔬果都富含维生素的营养成分，是人体和皮肤所需的物质成分。

食疗祛痘方法三：避免饮酒的生活习惯

香烟中所含的尼古丁是导致身体血管收缩、血液循环减慢的重大凶手，大量的饮酒导致人体内分泌絮乱伤身，进而使青春痘、痤疮的问题肌肤滋生。因此，避免大量的饮酒改掉抽烟的不良习惯，对保养皮肤去除痘痘很有疗效。

食疗祛痘方法四：少吃甜食

很多事物中都含有大量的糖分多，例如蛋糕和碳水化合物的点心等食物，都是最容易招来痘痘肌肤的凶手了，同时富含过高脂肪的花生以及坚果也要尽量少吃。日常尽量饮食清淡为主，这样能避免痘痘的滋生。

食疗祛痘方法五：避免油腻辛辣刺激性食物

脸上有痘痘的问题肌肤尽量不吃油腻的辛辣的刺激性食物，这是导致皮肤油脂分泌旺盛的主要原因，皮肤处于水油失衡状态的情况下很容易堵塞毛孔，使得皮肤不能自由呼吸，进而到毛孔粗大引发痘痘的滋生。因此，日常不吃此类的食物对保养皮肤健康效果很有好处。

温馨小贴士：

要想达到祛痘的效果，日常除了注重食疗的护肤方法之外，外用的护肤品一定要注重。养成规律的作息时间，晚上早睡是皮肤自我修复的黄金时间段，能帮助改善人体内分泌失调和各种的问题肌肤。每天彻底清洁洗脸，做好洁面护理保证皮肤的清洁状态是对皮肤健康最有利的条件。

去痘印小妙招1：土豆敷脸去痘印

其实，使用土豆去痘印一定是很多有痘印MM经常会用到的护肤技巧了，制作方法很简单，用洗面奶清洁洗脸做好洁面护理后，将新鲜的土豆洗净切成薄片后直接敷在脸上有痘印的部位大约10-15分钟左右后取下用清水冲洗干净即可。土豆性平微凉，具有抗衰老和消炎解毒以及活血消肿的作用，对去痘印和控油止痒的护肤效果很不错。

去痘印小妙招2：薰衣草精油去痘印

薰衣草精油去痘印的效果非常显著的了，护肤效果也是很有效的呢!但一定要掌握正确的使用方法这样效果才会更加明显。洁面后，将适量的薰衣草滴入热水中混合搅拌均匀，然后使用毛巾覆盖好后，将脸部埋在散发的热气上，注意口和鼻可交替呼吸，大约维持5-10分钟即可。另外，还可搭配茶树精油一起使用，去痘印的效果会更明显。

去痘印小妙招3：使用富含果酸的护肤保养品

脸上有痘印怎么消除呢?对于脸部有痘印的MM不妨日常使用护肤品，尽量选择含有果酸成分的护肤保养品，这是因为果酸能帮助皮肤促进老旧废弃的死皮和胶妆脱落，帮助皮肤促进新生，进而加速改善痘印的色素沉着现象，令皮肤更快的嫩白光滑起来。

去痘印小妙招4：自制去痘印面膜

材料：红酒+蜂蜜

做法：红酒中富含葡萄酸，而蜂蜜具有保湿和滋养润肤的功能，将适量的蜂蜜和一小杯红酒混合搅拌调匀，而寂寞后敷于脸上皮肤上， 大于至皮肤吸收八成干的时候洗净即可。建议每周使用2-3次，坚持使用一小段时间会有明显粉改善和护肤效果。

去痘印小妙招5：生姜片去痘印

生姜能帮助刺激皮肤的血液循环加速皮肤修复的能力。洁面后，将洗净的生姜切薄片后敷在有痘印的地方，或者直接轻轻涂抹痘印部位，大约5-10分钟后揭下，建议每周使用1-2次即可，坚持使用一段时间后更有明星淡化痘印的效果。

去痘印小妙招6：淘米水洗脸

每天使用洁面后彻底清洁脸部皮肤后，用洗米的第二道水进行洗脸，不仅能起到护理美白皮肤，令皮肤细腻的起来，同时控油和淡化祛痘的效果。因为淘米水中有溶解一定的淀粉和蛋白质以及维生素等营养成分，对去痘印和美白皮肤很有帮助。

1，保持皮肤的清洁度

每天清洁洗脸一定是非常重要的，每天一定要彻底洗净脸部皮肤，避免化妆品物质和其他油污的残留，以免引起黑头粉刺的出现。进而达到祛痘的效果。

2，尽量减少化妆

很多化妆品中都富含金属的化学成为，对皮肤具有一定的伤害，容易刺激皮肤过敏引起都得到的滋生。因此，日常进行减少化妆次数，如果一定要化妆，那么也尽量淡妆为好。回家后一定要认真卸妆，清洁洗脸。

3，排毒养颜

每天早晨做好清洗脸洗漱完后，空腹喝杯开水，或者用柠檬片和蜂蜜泡水饮用，能将体内的毒素和污垢清除排出，具有很不错的排毒养颜护肤功效。

4，不要熬夜

如何祛痘最有效呢?睡眠不足，絮乱的作息时间很容易导致皮肤暗黄粗糙，干燥引起痤疮粉刺的滋生。因此，不熬夜通宵对预防痘痘肌肤和抵抗衰老很有好处。

5，每天多喝水

多喝水不仅有养颜排毒的作用，同时还能帮助体内和皮肤补充所需的水分，具有排毒养颜和保湿补水的护肤功效，同时还能预防内分泌失调的现象产生。

6，定期更换贴身物品

例如床上用品的被套、床单、枕头套还油洗脸毛巾一定要保持洁净的度，定期进行清洗更换，这对皮肤保养拒绝问题肌肤创造良好的护肤条件。

7，饮食清淡

少吃辛辣油腻的刺激性食物，以免导致皮肤油脂过多分泌堵塞毛孔引起痘痘的滋生。日常多吃新鲜的蔬果，补充维生素营养成分，合理的食疗护肤方法是对皮肤保养最好的呵护。

去痘印小妙招：苹果皮+鲜牛奶

做法：将新鲜的苹果平用清水洗净后放入纯牛奶中，一同放入锅中加入清水煮沸。用温水洗干净脸部皮肤后，将脸部置放于煮沸有热气蒸发的果皮鲜奶液善用来熏脸。

功效：用煮沸散发后的蒸汽熏脸能改善面部有黑头粉刺的问题肌肤，同时还能改善有色素的痘印肌肤，进而达到去痘印的效果。

去痘印小妙招：柠檬蛋黄面膜

材料：柠檬汁、小苏打、蛋黄

做法：将新鲜的柠檬挤出汁水滴如洗净的面膜碗中，加入适量的小苏打粉和一个新鲜蛋黄混合搅拌均匀，洁面后将调制好的自制面膜涂抹于面部皮肤上， 大约15分钟左右洗净即可。

功效：能帮助去除脸部皮肤多余的油脂，同时还可缓解痘痘痘印肌肤，护理美白皮肤的同时就有滋养嫩肤的淡退痘印的效果。

去痘印小妙招：海藻祛痘面膜

材料：海藻颗粒、珍珠粉、纯净水

做法：海藻颗粒和珍珠粉取适量倒入面膜碗中，加入适量的纯净水用面膜棒混合搅拌调匀成糊状，洁面后将其敷于脸部皮肤上，大约15-20分钟揭下用温水洗净，然后再用冷水冲洗一遍。

功效：此款面膜具有很强效的保湿补水效果，同时具有美白皮肤淡化痘印祛斑的美容护肤功效，很适合夏季护肤油性皮肤的人群使用。能有效修复毛孔粗大的现象。

去痘印小妙招：芦荟汁去痘印

很多的护肤品中都富含有芦荟的营养成分，具有保湿和补水以及祛痘去痘印等广泛的美容护肤效果。针对脸部有痘印的问题肌肤，不妨试试用新鲜的芦荟叶洗净后去刺去皮，将汁液涂抹于有痘印的部位，之后用清水洗净，另外日常使用芦荟胶进行皮肤保养，坚持下来能有效帮助皮肤舒缓镇静，进而达到修复痘印痘疤的功能。