如何淡化色斑美白皮肤

明明每天出门前做好防晒护理工作，日常也很注重皮肤保养，可偏偏色斑一声不响就在脸上出现。到底色斑是怎么形成的呢?脸上长斑吃什么调理呢?斑点美女们想知道如何淡化色斑美白皮肤吗?来了解下吧!

如何淡化色斑

色斑的形成有很多原因，首先一定要找到自身长斑的原因，只有对症下药才能更有效的淡斑祛斑。例如，日常最简单的护肤方法就是减少生气次数，多喝水减少毒性，多吃新鲜绿色蔬果，掌握好正确的护肤方法，注重排毒养颜的护肤工作最佳。

食疗护肝

其实，药补不如食疗，日常注重饮食养生，放松心情调节不良的情绪。平日多食用有胡子也调肝养颜的食物，例如黑木耳、银耳以及玫瑰花茶、红枣等。

补充维生素

维生素C是人体和皮肤不可或缺的营养成分了，且护理美白皮肤一定受不了维生素C。因此，日常适当多补充维C营养物质，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，从而改善色斑的问题肌肤，防治色斑，淡斑祛斑，令肌肤美白起来。

饮食搭配得当

日常饮食搭配得当，对保养皮肤和身体健康益处多多。脸上长斑的美女们不妨用多吃香蕉和番茄，护肤效果也很不错的呢。另外，可用香蕉和番茄捣烂成泥状后敷脸，或者蜂蜜和牛奶自制面膜敷脸都可。定期坚持使用有助于护理美白皮肤，淡斑祛斑。

多喝维C水果汁

富含维生素C的水果有柠檬、橙子和胡萝卜等蔬果，可将其榨汁，每天坚持饮用，对美容护肤，防治肌肤血管老化等都有帮助，同时也能消除面部色斑的症状。

合理作息时间

最简单有效的护肤方法就是保证充足的睡眠时间，这也是祛斑最简单有效的方法。对于经常熬夜通宵导致睡眠不足是引起皮肤暗黄、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保证八小时睡眠时间是增强皮肤免疫力和自我修复的黄金时期。

一、自制祛斑面膜

1、红糖蜜蜂祛斑面膜

取一小勺的红糖倒入碗内，然后倒入大约三倍的蜂蜜，这要看个人的肤质，如果很细腻的，可以多加点蜜蜂。搅拌均匀，等5分钟沉淀后，清洗干净脸部，敷上，轻轻按摩后冲洗掉即可。

红糖蜜蜂有淡化斑的功效，没有斑的话，也可以起到预防皮肤粗糙，美白肌肤呢。

2、土豆祛斑面膜

将土豆洗干净，切皮，放入榨汁机中榨汁，然后将土豆汁倒入干净的容器中，再倒入适量的牛奶，然后把面粉加入进去，搅拌成糊状。洗干净脸，直接敷在脸上，20分钟左右用温水清洗干净即可。

土豆含有丰富的维生素，我们平常也有经常吃土豆的，但如果是拿来护肤的，一定要用新鲜的土豆。土豆可以促进皮肤细胞的生长，让我们的肌肤保持光泽有弹性，还可以清除皮底下的黑色素。

3、珍珠粉面膜

准备适量的珍珠粉和白术。将白术磨成粉状，然后倒入珍珠粉，加入牛奶，一起搅拌成糊状，敷在脸上。15分钟后清洗干净即可。

珍珠粉面膜最好是在晚上的时候用，因为在晚上的时候，我们的皮肤处于一种放松的状态，敷面膜的时候，轻轻按摩，整个人都非常的舒服，有利于我们的血液循环。建议每个星期2-3次。

二、预防长斑的方法

1、多吃胡萝卜：胡萝卜素对我们人体是有很好的调节功能的，除了我们平常吃胡萝卜，也可以将胡萝卜搅拌成汁，每日早晚敷在脸上，，或者每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到美白肌肤呢。

2、喝柠檬汁。柠檬汁可以淡化黑色素，喝的时候可以加入糖水，这样喝起来没有那么的酸，而且柠檬中含有大量的维生素C，经常喝柠檬是可以美白肌肤的哦。

3、喝西红柿汁。经常吃西红柿，对预防斑是很有好处的，我们都爱吃西红柿炒鸡蛋，其实西红柿生吃也是很不错的呢。西红柿可以说是蔬菜中的菜王，可以消去或淡化斑的效果。

4、平常清洗脸的时候，我们可以加入一点醋，醋也是可以减轻黑色素的生成，而且可以杀菌。

斑斑虽然很可恶，但是祛斑也是需要一定的时间的，只要坚持，是可以消去的。祛斑的时候，我们不要过度的依赖护肤品，护肤品只是有一定的辅助效果，更多的祛斑，我们应该从日常生活中去调节。

1、清洁篇

清洁跟祛斑八竿子打不着?大错特错。清洁不彻底会往往会引起毛孔堵塞，影响皮肤新陈代谢，最终还是导致黑色素沉积于皮肤表面，也就是色斑。另外，清洁的同时按摩皮肤，可以活经络血，有分解色斑的作用。

知道了清洁的重要性，怎样祛斑最有效当然还要掌握方法。洗脸的时候，挤完洗面奶再掺一点小苏打，用温水揉搓后你会发现泡沫会变得更加丰富细腻且有弹性，用这样的泡沫洗脸皮肤会更加清爽干净，洗完之后会感到毛孔都收缩起来，久而久之斑点就会变淡哦!

2、保湿篇

不管是夏季还是秋季，洗完脸之后保湿工作总是必不可少的。为肌肤补充水分可以收缩毛孔，滋润肌肤，在维持肌肤水油平衡的同时维持肌肤新陈代谢的正常运转。

保湿分化妆水和保湿乳液两部完成，想让美白祛斑效果更好的话可以使用有美白淡斑精华的保湿产品，或者干脆用有保湿功效的美白祛斑产品。

3、面膜篇

面膜中含有的美白保湿精华，可以有效渗入肌肤，帮助淡化皮肤色斑，怎样祛斑最有效怎么能少得了美白祛斑面膜呢?居家小美女们不妨自己动手，用家里找得到的材料DIY一款实用有效的美白祛斑面膜吧!

家里有苹果和柠檬吗?找来把苹果去皮切块，捣成泥状，挤入1滴柠檬汁(干性及过敏性皮肤的MM不妨加点鲜牛奶 ，油性皮肤的加些蛋清效果会更棒)。把它们搅拌均匀后涂抹在脸上，一刻钟左右后用热水洗净，最好再用热毛巾蘸干水分，最后补点水就行了。做完了又没有觉得皮肤很润?这个有滋润、美白的作用，隔天做一次，坚持一段时间之后脸上的暗疮啊、色斑啊统统都会褪掉哦!