夏季如何有效防晒护肤
1. 坚持做好面部清洁工作
夏季如何有效防晒护肤?夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。夏天阳光灼热,容易出汗,脸上出油增多,导致毛孔堵塞,肌肤深层缺水,容易长痘和引起肌肤暗沉。因此在炎热的夏季,清洁肌肤很重要。使用洗面奶洗脸,洁面后,使用爽肤水,不仅有二次清洁的作用,还能补水保湿,调理肌肤。
2. 做好肌肤的补水保湿工作
夏季是脸部肌肤油脂分泌旺盛的时候, 特别是油性肌肤的美眉们 ,在选择精华液和面霜的时候必须要选择有保湿和控油成分的, 能有效去除脸部油脂,保持肌肤干爽,预防痘痘的生成。
3.做好防晒工作
防晒是夏季护肤的重中之重,如果不注意防晒会导致肌肤干燥,缺水和色素沉着,可能长雀斑,太阳斑。因此,如果外出,一定要涂防晒霜,在选防晒霜的时候一定要记得选防晒指数30以上的哦,因为夏天由于光照充足,紫外线对人体的辐射增加,防晒指数高才能有效防晒。另外,如果想要防晒效果更好,那就必须避免阳光直射,穿防晒衣是很好的方法。
4.做好身体内部补水工作
炎热的夏季,使我们的身体容易出汗,汗水排出之后,人体也会进入缺水阶段,因此我们需要多喝水及时地进行补水。平时多吃胡萝卜、番茄、猕猴桃等VC含量高的食物,可以帮助抵抗紫外线侵蚀,也能达到皮肤美白的效果。保证充足的睡眠,保持健康的心态,减轻心理压力,养成良好的生活习惯。
防晒方法一
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。
自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感。
2、沙棘
沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,可以说是美白肌肤的极品水果。
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
个头大的一般皮厚,这就是所谓的“皮糙肉厚”;颜色深的一般较甜,颜色浅的一般发酸,这就是由于花青素形成的原因;同一种樱桃,颜色深的一定熟得更透,不管是暗红还是鲜红,味道也相对更甜美。
防晒方法二
1、吃番茄 番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中,也可以看到番茄中提取出来的物质。
2、少吃感光蔬菜 容易长斑的皮肤,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀,让皮肤白皙的蔬菜,如猕猴桃,西红柿,橘子等。
3、晒后不用热水洗脸 如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。
4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料,其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
5、营养到位,全面防护 维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A,可以防止肌肤老化,增强皮肤抵抗力。
防晒方法三
1、一旦皮肤出现灼热感、发红时,就要马上避光,如果还继续晒会明显加重,因为日晒症状一般会有4~6小时的发展过程。
2、冷水冲淋后使用保湿霜,注意不要用冰块,以免二次损伤,可以使用冰箱里冻过的毛巾。
反复涂抹保湿霜有助于减少脱皮现象,尤其推荐使用含有维生素C、维生素E的产品。
3、重度晒伤出现水疱破溃易造成水分丢失,大家一定要大量补充水,尤其是儿童。
如果晒伤水疱超过体表20%(儿童整个后背),则需要及时就医。
4、皮肤晒伤后较脆弱,洗澡时最好避免对晒伤部位过度搓洗,以免引起皮肤破溃发炎。