敏感肌肤如何防晒

马上就要夏天了，但是很多敏感肌患者对防晒霜过敏，用了防晒霜就会导致肌肤不适，不用防晒霜就会让肌肤变黑，让人左右为难，敏感肌肤如何防晒?

对于敏感肌肤来说，防晒霜的选择莫过于物理防晒产品，SPF30，PA++双重防晒系统，为肌肤建立天然的防护隔离屏障，有效抵御日光中紫外线对皮肤造成的伤害，质地温和清爽无负担，呵护娇嫩敏感的肌肤。

1、遮阳帽，保护头皮不受伤

一直以来，头顶算是大多数MM们防晒的死角，很多人以为有头发的保护就可以遮蔽紫外线了，其实是不对的。夏日外出的时候，带上一顶漂亮的遮阳帽，既能防护头皮，又能帮助阻挡一部分照射在脸上的紫外线，一举两得。若在加上遮阳伞的配合，更能提高裸奔肌肤在日光下的防护能力。

2、遮阳镜，眼周从此不再黑

许多MM都有黑眼圈的困扰。的确相当一部分人的黑眼圈成因是眼部血流不畅导致的。但是也有一小部分MM们的黑眼圈是色素沉积的原因。这类黑眼圈可以依靠美白产品得到良好的改善，倘若外出的时候，带上一副质量良好的太阳镜。不但能有效的减少紫外线对于眼部肌肤的伤害，还能为自己外出LOOK加上一个点睛之笔。

3、绿茶不仅抗老还防晒

绿茶中具有的茶多酚，不仅具有良好的抗氧化性。还能防护200nm-400nm波长的紫外线。消除体内自由基。每天喝一些绿茶，在防晒，美白的同时，还能起到一定的减肥功效。还没有喝绿茶的MM们，就快点行动吧。

4、维生素，最好的口服防晒剂

常见的维生素群中，维生素C，维生素E，维生素B族口服后都具有良好的辅助抗紫外线作用。气温的升高，应季水果的大量上市，MM们可以考虑多吃一些富含维生素的水果，既能加强肌肤抵抗紫外线的能力，又能具有一定的减肥功效。当一个爱吃却不会发胖的吃货。是多少MM心目中的梦想?适合夏天食用的食品有：番茄，常温的西瓜，燕麦，少量的黑巧克力等。

a、面部防晒乳——出门前30分钟涂抹面部防晒产品，使用量约为一枚一元硬币大小，均匀涂抹在面部，不要忽略鼻翼、额头、脸颊两侧等部位。

b、眼唇部防晒——涂完面部防晒乳后，别忘了涂抹眼部专用防晒品，或者在基础保养时使用含有spf值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒护唇膏，通常spf20左右即可。

c、身体防晒——秀发、身体裸露位置都需要使用防晒产品。具有防晒功效的日间喷雾是保护烈日下秀发好帮手，而身体防晒乳建议选择清爽的水乳质地，易于涂抹又不粘腻。

d、防晒道具——具有防紫外线功能的太阳伞、太阳镜、大沿草帽或是那种可以把脸遮住的带有防晒面罩的凉帽，都是夏天不可缺少防晒道具。

1、西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

自然成熟的西红柿，颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色有差异;从形状看，外形圆润，无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性;同时，放在手中能明显感觉到沉重感。

2、沙棘

沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，可以说是美白肌肤的极品水果。

沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

个头大的一般皮厚，这就是所谓的“皮糙肉厚”;颜色深的一般较甜，颜色浅的一般发酸，这就是由于花青素形成的原因;同一种樱桃，颜色深的一定熟得更透，不管是暗红还是鲜红，味道也相对更甜美。

出门选好衣服，尽量选择长袖衣裤，太阳镜。不能穿着长袖衣裤的服装情况下，一定要选择防晒口罩与防晒袖等能遮挡日晒的物品替代。太阳镜记得要选择宽面的哦，这样遮挡眼周的紫外线。

准备防晒衣一件，一件衣服远远胜过暴露在外涂抹了防晒霜的功效，所以，防晒衣也很重要了。记得无论是防晒衣还是所穿着的衣服一旦湿了就没有效果了哦!

准备防紫外线雨伞一把，防晒太阳帽一个，记得要准备宽檐帽，不但可以遮挡脸部，还可以遮挡耳朵跟脖子，做到全方位防晒哦!

尽量避免日晒最厉害的正中午，下午2点这些紫外线最强的时间。特别是原理反辐射厉害的海边活着沙滩，雪地或者街面的一些橱窗，这些都要避免哦!~因为他们会反射强大的紫外线到你的身体表面。

回家第一件事就是给皮肤补水，敷个面膜修复一下吧!特别是日晒后的补水面膜能对皮肤状况进行即时的改善的，记得这点很重要哦!