长痘痘的饮食指南

脸上长痘痘可以怎么是好?脸上长痘可以吃什么?要排毒祛痘吃什么比较好?美容护肤，日常饮食可是时刻不能忘呢，下面是小编整理的长痘痘的饮食指南，欢迎参考。

三文鱼：三文鱼中含有丰富的-3脂肪酸，它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。

金枪鱼：富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。

酸奶：酸奶的全益生菌，有助于减少皮肤炎症。同时也富含丰富的维生素A，促进健康的细胞更新，减少粉刺和防止皱纹增生。

鳄梨：这美味的水果中富含的不饱和脂肪酸让你的皮肤变得更加强韧。

绿茶：绿茶中的抗氧化剂，能够减少紫外线对你皮肤的氧化损伤(氧化即老化)。

西红柿：番茄红素是强效的抗氧化剂，西红柿的漂亮的红色也是富含丰富类胡萝卜素的最好证据，并且也可以防止晒伤和日晒引起的皮肤老化。

蓝莓：蓝莓富含全白黎芦醇，另一种强大的抗氧化剂，能促进一些心脏的健康，并将你的皮肤健康提升到一个新的水平：它能有效对抗自由基，保护皮肤免受紫外线的伤害，补充胶原蛋白和水分含量。

醋煮木瓜姜

准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。

每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。

海带绿豆汤

准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。

将玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加点红糖就能喝了。

每天一碗，长期坚持，坚持一个月，痘痘就会彻底消失。

草莓酸奶

草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。

可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸。

每天敷一次，痘痘可快速消除。

1.当皮肤已经长痘痘时，不要光靠洗面奶来解决祛痘问题，其它方面也应该多多注意。

2.皮肤长痘痘时，要多喝水，多吃水果蔬菜，饮食偏清淡，少辛辣。

3.皮肤长痘痘时，注意不要去用手抠抓痘痘，更不要用手去挤，手上细菌太多，用手去挤容易感染痘痘，令痘痘加重。

4.皮肤长痘痘时，注意不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，更加有利于痘痘的恢复。

长痘最主要的问题可能还是因为皮肤不干净，最好的方法就是使用清洁面膜。

清洁面膜使用指南

清洁面膜其实是一个蛮强迫症style的产品，就是说当你觉得深层清洁很爽的时候，就会停不下来。但凡事皆有度，过度护肤、清洁并不能给你一个嫩如鸡蛋的脸儿。所以编编这里还是要跟大家讲一些关于清洁面膜的使用TIPS：

使用步骤

首先还是要洗脸啦!温水洁面，让毛孔慢慢舒展;

接下来，清洁面膜往往会有点干，所以建议怕干的宝宝都先用保湿类的水打个底;

然后，再敷清洁面膜(黑白头浮出可以用美容针轻轻刮一下);

最后，清洁面膜吸走毛孔内油脂、脏东西过后，毛孔依然是在那晾着的，所以一定要把后续护肤做好，有时间就敷个补水面膜，没时间也要用保湿和收敛毛孔的水拍拍脸。

清洁面膜使用频率

虽然深层清洁的感觉很爽，但是清洁面膜切勿天天使用。夏季偏油皮清洁面膜一周可以做2-3次，偏干皮、敏感肌最好根据肤况控制在一周1-2次。

混合皮肤分区护理

Ronnie常说护肤要带脑子，别一听什么好用一股脑往脸上糊。买东西首先还是要建立在对自己充分的了解上，比如你是T区油、U区干的混合皮，那清洁面膜真的没必要擦整张脸。就对T区深层清洁就好。

如果你有很多清洁面膜，就可以分区进行护理，油的地方涂强力的，不油的地方就涂温和的。