天然美白的食物有哪些

说到美白，是每个朋友都希望的，谁都愿意每天都白白嫩嫩的，因此市场上的美白产品卖的都非常好，而且价格相对来说比较高，小编，今天带大家了解一下，天然美白的食物有哪些?一起来看看。

1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

4、丝瓜瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

5、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

7、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

8、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

10、燕窝燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦!

一、盐水洗脸?

健康的洗脸才会帮帮助我们有健康的脸部肌肤，您在生活中就要注意合理的护理自己的脸部。盐具有杀菌、消炎的作用，用盐水洗脸，可以深层地清洁皮肤、收敛毛孔，甚至有祛痘的作用。方法很简单，只需要将适量的盐放在手心里，再滴上几滴清水，搅匀后在脸上揉搓并按摩直到脸上的盐水干了，呈状就可以用温水洗净。这样洗脸可有效去除皮肤的油脂、黑头，还可以省掉另外去角质的步骤。

进行盐洗脸，最好就是注意选择合理的食盐，不要只是盲目的使用吃的食盐。这里要注意的是，不要用普通的食盐，应选择洗脸专用盐，或是质地很细的盐，以防将皮肤搓伤。当然，这只适合油性皮肤的人使用，若是皮肤本来就干，再这样深层清洁，很容易破坏脸部的角质层。

二、蜂蜜洗脸

进行蜂蜜洗脸也是一种健康的措施，也是有改善你面部问题的效果的。如果你是干性皮肤，可以试一试用蜂蜜洗脸。由于蜂蜜没有去污功能，最好用洁面乳先将脸洗一遍，然后取一勺蜂蜜放于手心，用两三倍的水稀释、搅拌后，均匀地涂在脸上，待快要干的时候，用温水洗净。这样做可以使皮肤更加水润、细腻，不易长皱纹并富有弹性。由于蜂蜜的含糖量较高，容易滋生细菌，小编建议你十分钟左右就可以洗掉了。

假如是没有进行蜂蜜洗脸，进行适当的红酒洗脸也是一种健康的洗脸措施。若是用红酒代替水将蜂蜜稀释，然后均匀地涂在脸上，还能够起到美白、淡斑、抗氧化等功效，使皮肤像敷了面膜一样细腻。当然，同样的道理，请于十分钟内将洗净。

三、绿茶洗脸

绿茶不仅喝到自己的身体中会有很好的抗氧化效果，就是进行合理的洗脸也是有很多的健康效果的。经常喝绿茶能起到防癌、抗癌的功效，其丰富的茶多酚和维生素对清除自由基、抗氧化、防辐射等都效果显著。若是用绿茶来洗脸，则可以对皮肤起到同样的功效。

进行肌肤的护理就是要注意很多的洗脸技巧，这样才能在自己的生活中很好的处理自己的脸部健康。如果皮肤较油腻，可以先将脸洗净，然后将茶水直接涂在脸上，并轻轻拍打至吸收后，再用清水洗净。若脸上还有茶水的颜色，不用担心，第二天早上起来就会发现已经没有了。长期这样洗脸，可美白、淡斑、收缩毛孔，使皮肤容光焕发。若是皮肤被晒红、晒伤，也可以用茶叶水敷于被晒部位，可起到舒缓皮肤、减轻疼痛的功效。

四、醋洗脸

醋不仅仅是一种重要的调味品，在生活中也是有很多的养生功效的。醋具有软化血管的功能，并调节皮肤的酸碱度，还能杀死皮肤上的细菌。因此，用醋洗脸，是很多人喜欢的方法。它能美白、淡斑、使皮肤更光滑、柔软、细嫩，富有弹性。可以在温水中滴入七八滴醋，然后用醋水擦洗脸部，或直接憋气将脸置于醋水中，稍后将水倒掉，再进行正常的洗脸程序。关于醋的选择，可以选择使用白醋或米醋。这种方法，一星期用一两次就可以了。防止酸性过多，腐蚀皮肤。

果酸焕肤

作用：解决肌肤暗沉、粗糙、痤疮和肤色不均等问题

肌肤暗沉、粗糙还有痤疮肿么破?别怕!果酸换肤能有效地解决你的烦恼，而且就连浅度痘印、色斑、肤色不均、细纹、毛孔粗等表层皮肤问题也一样有效果哦。一般人只要患部没有疱疹或疣等病毒感染，无伤口、无短时间内手术或急性湿疹，都可以接受果酸肤换术的治疗。

光子嫩肤

作用：消除色素斑、细小皱纹，改善毛孔粗大、暗黄

如果你有细小皱纹或色斑，那选择光子嫩肤就最适合了!光子嫩肤能有效地消除或减淡皮肤各种色素斑，消除细小皱纹，改善毛孔粗大、皮肤粗糙、暗黄等问题。但值得注意的是，除孕妇外，瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的求美者都也不能接受这种手术哦!

像素射频

作用：解决皱纹、松弛、疤痕凹陷、毛孔粗大

如果你的肌肤松弛、细纹和毛孔粗大特别严重，连激光嫩肤也不能拯救你的肌肤了，那么可能你要选择像素射频了!像素射频能有效解决皮肤皱纹、松弛、痤疮等导致的疤痕凹陷、毛孔粗大等问题，甚至还可以看到色斑、红血丝的改善!

白瓷娃娃

作用：美白嫩肤、紧致皮肤、收缩毛孔等

看到这可爱的名字，如果你以为白瓷娃娃只能美白那就大错特错了!白瓷娃娃不仅能美白嫩肤，还能紧致皮肤，收缩毛孔，就连皮肤暗黄无光，肤质晦暗粗糙，毛孔粗大，皮肤松弛，油性肤质;重要的是黄褐斑，日晒斑，老年斑，点状斑等浅层或深层斑皮肤也能得到改善!

注射肉毒杆菌

作用：去除动态纹、瘦脸

注射肉毒杆菌能有效地帮助你的肌龄重返青春期，额头纹、鱼眼纹、脸颊纹以及颈纹，只要是动态纹，肉毒杆菌都能有效地去除。而且肉毒杆菌还能使咬肌发到的大脸妹子变成V脸MM哦，甚至就连小粗腿也能变得大长腿哦!

玻尿酸注射

作用：去眼部细纹、浅表痘坑、丰唇、丰下巴

相信很多人都听说过上面说提及的玻尿酸，甚至应该有不少MM也在使用含玻尿酸的护肤品吧!除毛孔粗大、皮肤粗糙、色斑等皮肤问题不起效，其他肌肤问题都可以选择玻尿酸注射哦，例如你有明显眼部细纹、眼尾纹、泪沟、眼袋、眉间纹想要去除，或是浅表痘坑和外伤疤痕需要填补，甚至还能丰唇或是下巴!