秋季脸干燥起皮怎么办

秋季的皮肤干燥往往是因为季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙引起的。秋季，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥。以下是尚艺美容小编为你整理的秋季脸干燥起皮怎么办

首先随身必备护手霜和面霜。护手霜的作用就是为了保持手不干燥，因为手碰水了就特别容易干燥，所以就必须使用护手霜。面霜只是脸部缺少水分来补足的。

再就是每天晚上都得做好保湿，可以每天敷一次保湿面膜，保湿面膜能够更有效的让皮肤吸收水分，从而保持更好的皮肤。

其次就是准备好补水的保湿霜。尽量选择适合自己的保湿霜，不过也要常换不同种类的，这样皮肤会不断的体会，从中就会发现哪种更加适合。

再就是准备好补水喷雾。喷雾可以选择黄瓜水或者自制的矿泉水，在皮肤干燥的时候，可以喷下救急。然后就是保湿水来维持皮肤保湿了。保湿水和保湿霜一样选择自己适合的，这样才能更好的为肌肤补水。

很多OL会在秋天出现手脚冰凉的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。

补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，秋天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

多吃水果蔬菜牛奶等碱性食物。能够有效补充体内水分和营养，使体内水分营养均衡，增强免疫力，促进体内血液循环，从而达到滋润肌肤的目的。

充足的睡眠。睡觉时间是皮肤自我修复的最佳阶段，好的睡眠不仅可以使皮肤变好变得更有弹性，而且对身体的健康也是非常重要的。

敷面膜能很好的补充脸部的水分哦，一周敷两三三次就可以了，不用太频繁了。坚持一段时间，你会发现，干燥的脸部会越来越改善，越来越美。