小脸是每个MM的梦想,拥有小脸也并不难。以下是瑜伽瘦脸动作等等的介绍,希望可以帮助到您。
瑜伽瘦脸动作推荐一
鼓两颊—改善面部松弛
先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状,动作保持数秒。
这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习,能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制,爱美的女性们在等车时或在办公室里都可以随时练习。
狮子式—缓解面部紧张
我们都知道瑜伽体式的狮子式是以面部的动作为主。
先深吸一口气(最好是腹式呼吸),然后睁大眼睛、张大口,用力将气呼出,与此同时最大限度地伸出舌头,保持3到5秒。重复该动作。
这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外,还可以将肺内的浊气充分吐出,这样才可能有更多氧气进入。
当各个脏器供氧充分时,必定可以加速新陈代谢,皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张,建议独处时练习。
瑜伽瘦脸动作推荐二
1 使劲抿住双唇,眼睛尽量睁大,面朝前方,保持这个瑜伽姿势5秒钟。
2 将双唇拢成“O”字形,保持5秒钟,再做,边做3次,每次做完要慢慢放松。
3 面朝正前方,肩膀下沉,嘴巴紧闭,脸部放松,眼睛张开,默数5秒,然后右眼闭合,嘴巴向右上方慢慢翘起,保持5秒后,嘴巴向左上方翘起,同时换左眼闭合,左右各一次后,连做3次。
瑜伽瘦脸动作推荐三
1 举起右手,无名指和小指弯曲,拇指、食指和中指竖立。
2 将右手拇指按住右鼻翼闭合右鼻孔,食指放在鼻子上方的眉间位置,左鼻孔慢慢地吐气吸气。
3 闭合左鼻孔,中指弯曲,停止呼吸4秒。
4 以上动作做完后,换左手重复以上的动作,整套瑜伽减肥动作做5分钟。
瑜伽瘦脸动作推荐四
1 盘腿坐,姿势坐正,双手在胸前合掌。
2 保持身体姿势不动,轻轻闭上嘴巴,睁大眼睛,按照微笑的要领,尽量提高嘴角。
3 把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
4 把整个面部尽可能向外舒展,向上抬起眉毛,张大嘴巴、睁大眼睛。