女性都是爱美的，拥有魔鬼般的身材是每位女性的梦想，想拥有完美身材日常锻炼是不可缺少的，适宜女性的莫过于瑜伽。以下是顺产孕妇瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
顺产孕妇瑜伽动作推荐一
1 双膝跪地，双手撑地或瑜伽砖，左腿慢慢移到前侧。吸气，身体缓缓前移，直到左膝与脚踝垂直。呼气，身体缓缓后移，伸直左腿，放低臀部。重复该动作10~15次，之后换另一侧重复。
注意：身体前移时，膝盖不可超过脚踝，否则脚踝处会拉伸疼痛;身体后移时，要坐到舒服的位置，移动动作要缓慢。
2 双膝跪地，手臂和大腿垂直于地面;稀奇，保持背部平直，打开肩胛骨。呼气、低头，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同时向下延伸。再吸气，回到背部平直姿势。重复做10~15次。
注意：如果手腕弯曲时感觉到疼痛，可轻微握拳，利用指关节支撑身体，减轻腕部压力;如果膝盖感到不舒服，可以用毯子垫在膝盖下。
顺产孕妇瑜伽动作推荐二
1 双脚弯曲，脚掌心相对坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸。
2 身体微微向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压去。微微闭上眼睛。
3 这样的练习一定程度上还可以促进全身的血液循环，坚持练习还可以使我们的准妈妈变得更加强健，更加美丽。
4 上半身向前倾的时候保持背部和头部保持成一条直线，不要弯曲歪斜你的头部。
5 然后再把你的身体往前进一步倾斜，弯曲你的手肘，双手保持握住脚掌不变。
6 慢慢的自然呼吸，然后把你的上半身整个俯压下去，双手手肘压在双脚小腿位置。
7 准妈妈练习瑜伽的时候，要注意时刻感受自己的身体变化，不要勉强我们的身体进行有难度的动作练习。
8 保持自然呼吸，双腿膝盖必须贴在地上，动作坚持20个呼吸左右。慢慢地回正身体，双腿膝盖上下抖动放松身体。
顺产孕妇瑜伽动作推荐三
1 平躺踩单车，孕妇平躺在瑜伽垫上，双腿抬起以踩单车方式一前一后伸直腿，这一动作能增强腿部和腹部肌肉群，提高膝关节处的灵活性，缓解肚子日益增大带来的压力，也能促进胃部蠕动加快消化。
2 马步提肛收阴，孕妇站立在瑜伽垫上半蹲着马步，双腿张开双手放在腿上，调节呼吸放松全身，臀部缓慢收紧，这一招能增强骨盆底肌，孕妇有种憋尿的感觉，对于预防痔疮和分娩有帮助。
3 猫式伸展动作，孕妇双膝着地弯腰，大腿与小腿垂直90°，双手尽量伸展放在头部前方，降低头部收紧臀部，这一动作能放松脊椎，缓解肚子变大带来的腰部压力。
顺产孕妇瑜伽动作推荐四
蛙式孕妇减肥瑜伽主要是舒展髋部，骨盆和大腿内侧肌肉，利于分娩，更有利于减肥。
1 此瑜伽动作具体是先双手臂支撑上身，双膝着地，双腿弯曲脚趾尖相对，大腿尽量分开，臀部坐在双脚上，呼气身体俯卧，臀部不要离开脚踝，扩展腹股沟，吸气，手臂收回慢慢起身，呼气，伸直双脚放松。
2 英雄式孕妇减肥瑜伽具体动作是先上身直立，双膝并拢跪姿，双脚分开让臀部坐在两脚之间的垫子上，呼气低头(下颈尽量接触锁骨)，保持几个深呼吸，以舒适度为准，吸气时手臂升起合十于头顶(大臂紧贴耳朵后侧)，呼气手臂放下放松，吸气抬头。
