瘦手臂瑜伽是一种专为瘦手臂打造的瑜伽动作，练习瘦手臂瑜伽可以帮助我们减掉手臂的赘肉，坚持就可以让我们的手臂看起来更加的修长。以下是可以瘦胳膊的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
可以瘦胳膊的瑜伽动作推荐一
1、首先我们在地板上铺上瑜伽垫，找个合适的位置躺下。
2、身体平躺在垫子上，双手自然的垂放在身体的两侧，眼睛直视上方。
3、然后深深的吸气，双臂沿着地面向上延伸，两手交叉放在头顶上方，感觉手臂和肩部的肌肉有拉伸的感觉。
4、这个时候我们慢慢将两腿绷直，慢慢的抬起到你的最大能力。保持2分钟，深深的吸气，深深的呼气。
5、最后我们慢慢的将双腿放下，大大的伸个懒腰。
可以瘦胳膊的瑜伽动作推荐二
1、挺直上身，让臀部自然坐在椅子前的2/3处，平行垂放两脚。让两手臂握拳朝上并向前伸直，同时与肩同高上。然后自然呼吸，放松，为下面的动作做准备。
2、吸气的同时你需要弯曲两肘，让手臂弯曲成90度角;然后再吐气。
3、随之将弯曲的两肘靠向肩部，然后往内收缩，重复动作12次，12次为一回，建议每天做2回。
4、练习时手肘不能移动，而弯肘时保持位置与肩同高，同时放慢速度做效果更好。另外大家可根据个人情况，适度增加练习强度，如手握矿泉水瓶，这样增能起到更好的效果。
可以瘦胳膊的瑜伽动作推荐三
1、身体保持挺直姿势,双脚张开到与肩部同宽,双手向前伸直。将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作,做够20次。再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动,同样转20圈。
2、双手保持着轻轻握拳的状态,让握拳的双手放在髋关节的位置。将握拳的双手的手肘朝两侧抬起,让拳头放在腋窝的位置。肩膀用力,轻轻地向后收,手肘向后运动,将拳头举高到肩部的高度。放下双手休息10秒,再重复练习这个动作30次。
可以瘦胳膊的瑜伽动作推荐四
这个招式是以我们的脊椎为中心，扭动上半身，这个招式可以矫正变形的脊椎，增强脊椎的肌肉。
1、放松，双腿伸直端坐。
2、将我们的身体向右边弯曲使之接近我们的右腿，调整姿势，注意保持身体平衡，将右腿置于左腿上面。保持数秒的时间。
3、左手搭在右腿上，右手绕过背部，尽可能握到右脚脚尖。
4、伸直背部肌肉，慢慢向右扭转上半身，转向身后时进行3次下部呼吸。结束后慢慢将上半身返回至正面。
