瑜伽 瘦脸方法
以下是瑜伽瘦脸方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
方法/步骤
动作一：先保持良好坐姿或站姿，脸部朝向正前方，把肩膀放松呈自然状，然后将嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。
动作二：将你的上下嘴唇和牙齿分别向内收，看起来像抿嘴，然后向内用力吸紧两边脸颊，感觉面部肌肉收紧。
动作三：将上下嘴唇和牙齿分别向内收，形成抿嘴的样子，同时两边脸颊向外侧拉开，使得口部成O字型，保持动作五秒左右。
动作四：接着上一个动作，将两边脸颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作五秒左右。
动作五：这个动作能够很好的消除下巴的赘肉，使脸型更“V”，脸部朝向正前方，把肩膀放松呈自然状，嘴巴用力闭紧。
动作六：接着上一个动作，嘴巴闭紧的同时，将头抬起看向头顶，感觉喉咙得到伸展，继续将头部向后仰，后脑勺靠向颈部。
动作七：保持上一个动作，然后张开嘴巴，将舌头向外伸出，尽量延伸，保持五秒钟。
瑜伽瘦脸方法一
步骤/方法
1 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
2 吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
3 然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。
4 面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。
5 闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。
6 头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。
7 接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。
8 吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
9 面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
10 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。
瑜伽瘦脸方法二
步骤/方法
1 盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。
2 保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。
3 把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。
4 把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
5 把脸上所有的部位向脸的中心集中。
6 把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。
7 轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。
8 盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。
9 在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。
10 慢慢抬起头，然后向左倾倒。
11 慢慢抬起头，然后向右倾倒。
12 慢慢转动脖子。
瑜伽瘦脸方法三
方法/步骤
1 鼓腮法
像吹气球一样，鼓起腮部。
用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
2 抚脸法
两手掌摩擦36次，产生热感。 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气
用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
